-
10-30-2016, 03:11 PM #1
- Ngày tham gia
- Aug 2016
- Bài viết
- 147
Những bí quyết giảm cân hiệu quả mà không tốn kém
Những bí quyết giảm cân hiệu quả mà không tốn kém - hãy lưu lại và làm theo để có thân hình thon gọn hoàn hảo nhất cho bạn.
Mùa hè, khi diện những bộ cánh mỏng manh hay ôm sát cũng là lúc bạn nhận ra rằng những đường cong của mình đang dần mất đi và cơ thể bạn đang "sở hữu" quá nhiều lượng mỡ không cần thiết. Vậy nên, việc trước mắt cần làm ngay là "giải tán" những mỡ thừa này càng sớm càng tốt, nhằm lấy lại dáng vóc thon gọn ngày nào.
Trứng
Trứng được coi là nguồn cung cấp protein bổ dưỡng nhất. Và chắc chắn bạn sẽ thấy thật dễ dàng để chuẩn bị món ăn này. Tôi vẫn thường cho lòng trắng trứng vào hỗn hợp, thêm một chút bơ vào chảo rồi chiên lên. Để tăng thêm hương vị, bạn cũng có thể bổ sung một ít cà chua và trái bơ vào hỗn hợp trước khi chế biến.
Ớt ngọt đỏ, cà rốt, cà chua
Trong một tạp chí nghiên cứu dinh dưỡng số ra gần đây, các nhà nghiên cứu Hà Lan đã yêu cầu 374 người đàn ông kể ra các loại thực phẩm họ ăn thường xuyên nhất. Kết quả là những người có chế độ ăn bao gồm nhiều beta carotene và lycopene (các chất tạo ra màu cam cho cà rốt, màu đỏ cho cà chua và ớt) thì sẽ có vòng eo nhỏ hơn và ít mỡ trong người hơn. Bởi vì beta carotene và lycopene là các chất chống oxy hóa mạnh và các nhà nghiên cứu nghĩ rằng chúng có thể "dọn sạch" các chất béo. Ớt ngọt đỏ cũng chứa nhiều vitamin C - một chất dinh dưỡng cần thiết để đốt cháy chất béo.
Măng tây
Măng tây là lựa chọn tuyệt vời cho vóc dáng khỏe mạnh, bởi nó không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn rất tốt cho thận. Chế biến món măng tây là điều quá dễ dàng, bạn chỉ cần sơ chế măng tây, quết thêm chút dầu ô-liu, nêm chút gia vị nếu muốn, và cho vào lò nướng khoảng 10 phút hoặc rán trên chảo.
Dưa chuột
Dưa chuột thuộc loại trái cây họ bầu bí, có chứa rất ít đường, vị thanh mát, nhiều axit amin, vitamin C, vitamin A (beta caroten). Dưa chuột là một trong những loại quả có năng lượng thấp nhất, chỉ 16kcal/100g. Hơn nữa, trong quả có nhóm flavonoid, có thể hạn chế các loại đường chuyển thành chất béo. Vì vậy ăn dưa chuột có tác dụng giảm béo rất tốt.
Chỉ với những loại rau củ đơn giản, chỉ cần bạn lưu tâm đến trong những bữa ăn hàng ngày, chắc chắn việc giảm mỡ thừa của bạn trở nên đơn giản hơn bao giờ hết.
Tham khảo thêm những bí quyết giảm cân khác cùng chuyên mục:View more random threads:
- Đặc điểm của máy bơm chữa cháy Mitsuky
- Tiến hành cho các bé của bạn thôi nôi đúng cách
- Khá giả nhờ chuyển từ nghề lúa sang trồng nho
- Tại sao làm BCTT, làm dịch vụ kê khai tại Thanh oai
- Gia sư tư vấn cách chọn đàn guitar tốt phù hợp
- Kệ sắt đa năng cho cuộc sống hiện đại hơn
- Học cao thủ cách đánh bại nhà cái khi chơi bài trực tuyến
- Thương hiệu cà phê túi lọc từ Nhật
- Gia sư tiếng Anh tiểu học đáp ứng mọi khả năng của bé
- Chuyên tư vấn các loại bóng đèn led chiếu sáng trong nhà uy tín
Có thể bạn quan tâm
-
Bí quyết làm cho chả bò đà nẵng, chả quế, chả cốm, chả cá.
Bởi truong92 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-23-2016, 11:44 PM -
Chống thấm tường hiệu quả và những bí quyết hay
Bởi cuzing trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-19-2016, 01:40 PM -
Siêu mãu nhí 4 tuổi người Việt và bí quyết mặc đẹp
Bởi ndjtech trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-20-2016, 01:50 PM -
Bí quyết gội đầu với vỏ bưởi
Bởi inbaongoc007 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-08-2016, 08:13 PM -
Giầy da nam đẹp - Bí quyết nên biết khi bạn mua giày
Bởi baoxuyen368 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-21-2015, 02:43 PM
Vệ sinh cá nhân là một phần quan yếu của sức khỏe nam giới. Dùng dung dịch vệ sinh mỗi ngày mang lại nhiều ích lợi, giúp loại bỏ vi khuẩn và vi sinh vật gây hại, giúp khu vực cơ quan sinh dục luôn...
Gel vệ sinh cu, đàn ông có cần dùng ?