Vitamin là chất rất cần thiết cho cơ thể. Chỉ cần 1 lượng nhỏ của votamin cũng giúp cho những phản ứng chuyển hóa, duy trì sự phát triển bình thường của cơ thể.Thiếu hụt một hoặc một số vitamin sẽ gặp nhiều bệnh nguy hiểm .Cùng mình đi tìm hiểu các bệnh dễ mắc phải khi thiếu vitamin nhé


Bệnh tê phù do thiếu vitamin B1
Nguyên nhân bởi ăn gạo xay xát quá kỹ đồng thời chưa chú ý đến việc ăn thêm các thực phẩm giàu vitamin B1 như đậu, đỗ, vừng, lạc, rau, quả. Nếu chỉ ăn cơm là chủ yếu, ít dùng các thực phẩm khác thì cũng dễ bị tê phù vì lượng gạo chúng ta ăn hằng ngày chỉ cung cấp khoảng 50% nhu cầu vitamin B1 của cơ thể.

Thiếu vitamin D sẽ dẫn đến còi xương
Còi xương dẫn đến cơ bắp và xương trở nên mềm còn có thể gây ra dị tật vĩnh viễn ở trẻ em và trẻ sơ sinh. Trẻ bú sữa mẹ cũng dễ có nguy cơ còi xương cao vì mẹ k nhận đủ ánh nắng mặt trời để hấp thụ vitamin D hoặc canxi. Vitamin D có trong loại thực phẩm nhưng cơ thể chỉ có thể s/d được nếu nó được chuyển thành dạng tích cực thông qua ánh sáng mặt trời.
Bài viết bạn quan tâm: Chia sẻ dịch vụ nâng ngực tốt nhất Hà Nội

Nứt da do thiếu vitamin B3
Vitamin B3 là thành phần của 2 loại enzym cần thiết cho sự hô hấp của các tế bào, giúp chất đạm, chất béo, carbohydrate sản xuất năng lượng, cần thiết cho sự tăng trưởng cơ thể, giúp giảm cholesterol. Thiếu vitamin B3 có thể dẫn tới chứng viêm da, da bị sưng, tróc vảy. Bệnh được chữa bằng các loại thuốc có chứa axit nicotinic. Niacin có nhiều trong thực phẩm gốc động vật như gan, thận, thịt bò, thịt gà, thịt vịt, sữa, ngũ cốc, cơm gạo.