-
12-08-2016, 12:45 AM #1
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Đang ở
- Hà Nội
- Bài viết
- 51
Bài tập giúp tăng cân và vòng eo săn chắc
Chị em nào cũng mong muốn có một thân hình cân đối, khỏe mạnh và một vòng eo săn chắc. Chuyên mục Tăng cân và thẩm mỹ sẽ giới thiệu đến các bạn những bài tập để giúp chị em đạt kết quả như ý.
Bài tập Plank
- Bài tập này giúp cơ thể cảm thấy vô cùng thoải mái, giải tỏa được những áp lực và giúp tăng cân nhanh chóng.
- Bạn chuẩn bị tư thế nàm sấp xuống sàn nhà
- Từ từ chống hai tay xuống, mở rộng bằng vai. Hai bàn tay nắm lại thành nắm đấm. Hai chân bạn duỗi thẳng và để đầu mũi chân nâng trọng lượng cơ thể phần dưới.
- Từ từ nâng người lên, dồn trọng lượng cơ thể vào khuyry tay và cân. Cơ thể sẽ song song cùng sàn nhà.
- Sau đó từ từ nhấc một tay lên khỏi mặt sàn giơ về phía trạng. Giữ tư thế trong khoảng 20 giậy. Sau đó hạ cánh tay và lặp lại động tác đối với ta bên kia.
- Bài tập này bạn nên tập từ 15 – 20 phút mỗi ngày.
Bài viết bạn quan tâm: Chia sẻ dịch vụ nâng ngực tốt nhất Hà NộiView more random threads:
- Kệ sắt v lỗ, kệ sắt để hàng tiện lợi cho doanh nghiệp
- Các chú ý khi thực hiện tất niên cho doanh nghiệp
- Tìm hiểu cách xử lý hiệu quả để khắc phục tình trạng tổng đài bị mất điện
- Phương thuốc gia truyền 5 đời tăng cường sinh dục cho bạn trai và cái kết?
- Màn "tra tấn" Samsung Galaxy S8+ này sẽ khiến ai xem cũng xót xa
- Tuyển gấp 2 bạn gia sư tiếng anh lớp 7 và lớp 10
- Ngân hàng cho vay mua nhà trả góp
- dịch vụ sửa máy tính
- Lợi ích từ việc sử dụng dịch vụ thi công nội thất mà nhiều người chưa biết
- Nến Tealight giúp gắn kết tình yêu đôi lứa
Có thể bạn quan tâm
-
D' Capitale quần thể tổ hợp chung cư được săn đón nhất hiện giờ
Bởi newhomes trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-06-2016, 10:24 AM -
Tinh chất dưỡng ẩm da sần sùi, kém săn chắc
Bởi collagenadiva trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-16-2016, 01:30 PM -
"Săn" nhà ở Phú Nhuận trung tâm
Bởi susason trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-11-2016, 01:26 AM -
Săn căn hộ cao cấp giá bình dân
Bởi 36hoangcau trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-26-2015, 10:30 AM
Vệ sinh cá nhân là một phần quan yếu của sức khỏe nam giới. Dùng dung dịch vệ sinh mỗi ngày mang lại nhiều ích lợi, giúp loại bỏ vi khuẩn và vi sinh vật gây hại, giúp khu vực cơ quan sinh dục luôn...
Gel vệ sinh cu, đàn ông có cần dùng ?