-
12-08-2016, 12:45 AM #1
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Đang ở
- Hà Nội
- Bài viết
- 51
Bài tập giúp tăng cân và vòng eo săn chắc
Chị em nào cũng mong muốn có một thân hình cân đối, khỏe mạnh và một vòng eo săn chắc. Chuyên mục Tăng cân và thẩm mỹ sẽ giới thiệu đến các bạn những bài tập để giúp chị em đạt kết quả như ý.
Bài tập Plank
- Bài tập này giúp cơ thể cảm thấy vô cùng thoải mái, giải tỏa được những áp lực và giúp tăng cân nhanh chóng.
- Bạn chuẩn bị tư thế nàm sấp xuống sàn nhà
- Từ từ chống hai tay xuống, mở rộng bằng vai. Hai bàn tay nắm lại thành nắm đấm. Hai chân bạn duỗi thẳng và để đầu mũi chân nâng trọng lượng cơ thể phần dưới.
- Từ từ nâng người lên, dồn trọng lượng cơ thể vào khuyry tay và cân. Cơ thể sẽ song song cùng sàn nhà.
- Sau đó từ từ nhấc một tay lên khỏi mặt sàn giơ về phía trạng. Giữ tư thế trong khoảng 20 giậy. Sau đó hạ cánh tay và lặp lại động tác đối với ta bên kia.
- Bài tập này bạn nên tập từ 15 – 20 phút mỗi ngày.
Bài viết bạn quan tâm: Chia sẻ dịch vụ nâng ngực tốt nhất Hà NộiView more random threads:
- Top 10 kiểu hình xăm cho nam đẹp nhất hiện nay
- Sản phẩm in decal giấy bóng mờ là như thế nào
- bạn liên hệ mua xe
- Chuyên cung cấp các loại sơn chống thấm chính hãng uy tín
- Kỳ diệu của Kiểng Lá: Sự Sáng Tạo Từ Thiên Nhiên
- Đi Tiểu Buốt Và đau Lưng Do đâu ?
- mặt nạ ngủ naruko tràm trà review
- Đừng bỏ qua những game bài đổi thưởng tại Nhacai789 cực đỉnh cao
- Các lớp gia sư tiếng ý cho trẻ em và người lớn giao tiếp
- Giá trị vàng trong căn hộ hà nội center point
Có thể bạn quan tâm
-
D' Capitale quần thể tổ hợp chung cư được săn đón nhất hiện giờ
Bởi newhomes trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-06-2016, 10:24 AM -
Tinh chất dưỡng ẩm da sần sùi, kém săn chắc
Bởi collagenadiva trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-16-2016, 01:30 PM -
"Săn" nhà ở Phú Nhuận trung tâm
Bởi susason trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-11-2016, 01:26 AM -
Săn căn hộ cao cấp giá bình dân
Bởi 36hoangcau trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-26-2015, 10:30 AM
Bất chấp những lầm tưởng phổ biến, hầu hết những người có âm đạo đều khó lên đỉnh khi bị kích thích âm đạo. Tuy nhiên, điều đó không có tức là nó không thể vui được! Việc thâm nhập vào âm đạo bằng...
Phái đẹp tự sướng bằng việc kích thích vùng kín như thế nào?