-
12-08-2016, 12:45 AM #1
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Đang ở
- Hà Nội
- Bài viết
- 51
Bài tập giúp tăng cân và vòng eo săn chắc
Chị em nào cũng mong muốn có một thân hình cân đối, khỏe mạnh và một vòng eo săn chắc. Chuyên mục Tăng cân và thẩm mỹ sẽ giới thiệu đến các bạn những bài tập để giúp chị em đạt kết quả như ý.
Bài tập Plank
- Bài tập này giúp cơ thể cảm thấy vô cùng thoải mái, giải tỏa được những áp lực và giúp tăng cân nhanh chóng.
- Bạn chuẩn bị tư thế nàm sấp xuống sàn nhà
- Từ từ chống hai tay xuống, mở rộng bằng vai. Hai bàn tay nắm lại thành nắm đấm. Hai chân bạn duỗi thẳng và để đầu mũi chân nâng trọng lượng cơ thể phần dưới.
- Từ từ nâng người lên, dồn trọng lượng cơ thể vào khuyry tay và cân. Cơ thể sẽ song song cùng sàn nhà.
- Sau đó từ từ nhấc một tay lên khỏi mặt sàn giơ về phía trạng. Giữ tư thế trong khoảng 20 giậy. Sau đó hạ cánh tay và lặp lại động tác đối với ta bên kia.
- Bài tập này bạn nên tập từ 15 – 20 phút mỗi ngày.
Bài viết bạn quan tâm: Chia sẻ dịch vụ nâng ngực tốt nhất Hà NộiView more random threads:
- Nét văn hóa đến từ những đồ ăn
- Lucky88 tổng hợp: Vì 1 người, Real đã từ bỏ Pogba?
- Một vài biểu hiện của khách hàng nếu không hài lòng về event
- Địa chỉ nơi bán Con Lắc Cảm Xạ Đá Thạch Anh, Thiên Thạch, Gỗ Hóa Thạch đo năng lượng
- Tìm hiểu thực đơn giảm cân an toàn hiệu quả nhất
- Tổng quan về các dòng máy bơm hóa chất
- Tư vấn đầu tư biệt thự cao cấp tại quận 9 cho khách hàng uy tín
- Nguyên nhân rò rỉ phớt cơ khí của máy bơm nước
- Trung tâm bảo hành sửa ghế massage quận 1 chính hãng giá rẻ
- Tin đăng cho các Web
Có thể bạn quan tâm
-
D' Capitale quần thể tổ hợp chung cư được săn đón nhất hiện giờ
Bởi newhomes trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-06-2016, 10:24 AM -
Tinh chất dưỡng ẩm da sần sùi, kém săn chắc
Bởi collagenadiva trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-16-2016, 01:30 PM -
"Săn" nhà ở Phú Nhuận trung tâm
Bởi susason trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-11-2016, 01:26 AM -
Săn căn hộ cao cấp giá bình dân
Bởi 36hoangcau trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-26-2015, 10:30 AM
Vệ sinh cá nhân là một phần quan yếu của sức khỏe nam giới. Dùng dung dịch vệ sinh mỗi ngày mang lại nhiều ích lợi, giúp loại bỏ vi khuẩn và vi sinh vật gây hại, giúp khu vực cơ quan sinh dục luôn...
Gel vệ sinh cu, đàn ông có cần dùng ?