-
12-27-2016, 02:15 AM #1
- Ngày tham gia
- Aug 2016
- Bài viết
- 147
Bí quyết giảm cân từ những mẹo lạ rất hiệu quả
Bí quyết giảm cân- Mọi người đều muốn giảm cân bằng những cách dễ dàng. Có những mẹo giảm cân đã được chứng minh là có tác dụng mà bạn có thể thử.
1. Uống vitamin
Trong một nghiên cứu của Tạp chí Béo phì Toàn cầu, 96 phụ nữ béo phì đã được dùng hỗn hợp vitamin, thực phẩm bổ sung canxi hoặc giả dược trong vòng 26 tuần.
Nhóm dùng vitamin có kết quả ít tích tụ chất béo cơ thể hơn nhóm khác. Điều này có thể lý giải rằng, có một số người ăn nhiều hơn vì họ thiếu một số loại vitamin nhất định. Dù chỉ uống vitamin không phải là một kế hoạch giảm cân vững chắc, nạp thêm vitamin vẫn có thể giảm được một số nhu cầu dùng thực phẩm. Đây được xem là một trong những bí quyết giảm cân đơn giản nhung lại hiệu quả vô cùng
2. Ngồi ở đúng vị trí
Những lúc ăn uống bên ngoài hoặc các bữa tối thường là dịp ăn nhiều hơn mức cần thiết. Bạn nên chọn vị trí ngồi ở cuối bàn, vì các vị trí trung tâm thường là nơi tập trung các loại bánh trái như bánh mì, khoai tây chiên…, và thức ăn cũng thường được đưa đến các vị trí này nhất.
3. Ít xem tivi hơn
Một người lớn trung bình dành khoảng 5 giờ mỗi ngày để xem tivi. Khi những nhà nghiên cứu dùng một hệ thống khóa điện để buộc giờ xem tivi giảm xuống còn một nửa, những người tham gia nghiên cứu đã đốt thêm được trung bình 119 calo mỗi ngày. Đây được xem là phương pháp giảm cân an toàn nhưng lại cho kết quả rõ rệt
4. Ăn đúng cách
Những thực phẩm chưa qua chế biến công nghiệp yêu cầu nhiều năng lượng hơn để phá vỡ và tiêu hóa hơn các thực phẩm tinh chế, nên bạn có thể đốt cháy thêm nhiều calo hơn khi ăn chúng.
Đổi dùng gạo nâu thay vì bột gạo trắng, ăn táo thay vì uống nước trái cây ép sẵn… có thể tạo nên thay đổi đáng kể trong việc giảm mỡ bụng cơ thể.
5. Ăn tinh bột cuối cùng
Trong một nghiên cứu, 100 người bị béo phì theo một chế độ ăn gồm 20% protein, 30% chất béo, 50% tinh bột carbohydrates; 1 nhóm ăn các thực phẩm này cả ngày, 1 nhóm dành riêng tinh bột carbohydrates vào bữa tối. Sau 6 tháng, nhóm 2 báo cáo có cảm giác no trong cả ngày và giảm cân, mỡ cơ thể và vòng eo nhiều hơn. Bạn hãy thử áp dụng thực đơn giảm cân trên vào bữa ăn hàng ngày của mình để cảm nhận kết quả bất ngờ nhé
Ngoài ra bạn cũng có thể dùng kèm với trà giảm cân Gtrim để tăng thêm hiêu quả
Trà giảm cân G Trim là dạng bột hòa tan với nước để uống có tác dụng kiểm soát cân nặng hiệu quả nhờ vào những ưu điểm vượt trội sau:
• G-Trim ức chế sự thèm ăn hoàn hảo.
• G-Trim đốt cháy lượng chất béo có hại trong thức ăn thải ra ngoài qua đường tiêu hóa.
• G-Trim chuyển hóa chất béo thành năng lượng nhanh chóng giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Bạn thoải mái ăn những gì mình thích, và cảm thấy năng lượng dồi dào chứ không phải mệt mỏi, xanh xao như những phương pháp giảm cân khác.
• G-Trim bảo vệ các tế bào và hấp thu các gốc tự do từ quá trình đốt cháy chất béo, cung cấp các dưỡng chất tự nhiên bảo vệ và củng cố các mô cơ thể.
• G-Trim giảm hấp thu các chất béo dư thừa trong bữa ăn vào cơ thể.
• G-Trim mang đến sự tiện lợi - an toàn và hiệu quả cao.View more random threads:
- có thể bạn chưa biết về ngôi trường danh giá này
- nâng cao hiệu quả tìm kiếm thông tin tuyển dụng với những cách này
- Cách để tư vấn điều trị nám da tàn nhang mang đến hiệu quả
- Tìm hiểu những điều lạ lùng của kệ đa năng giá rẻ tại Trung Thành
- cách thức cách in ấn bìa sơ mi lành nghề cho doanh nghiệp bạn nên biết
- Thực hiện tiệc thôi nôi cho bé 1 tuổi nên chuẩn bị các gì ?
- giải pháp sửa chữa, xử lý màn hình cảm ứng samsung galaxy samsung galaxy S4 Mini nhan
- các lưu ý khi in ấn phong thư – bao thư cho công ty
- dịch vụ in offset uy tín chuyên nghiệp số một tại SG
- Kệ sắt giá cực tốt tại bình dương
Có thể bạn quan tâm
-
3 bí quyết cho vòng 1 gợi cảm
Bởi seller79 trong diễn đàn Mua Bán Thời TrangTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-23-2016, 02:46 PM -
Những bí quyết giúp bạn tiết kiệm điện hữu hiệu
Bởi badinhn159 trong diễn đàn Điện Tử - Điện MáyTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-11-2016, 01:27 AM -
Bí quyết thông tắc cống tức thời
Bởi Quangnewlife trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-09-2016, 03:01 PM -
Bí quyết chọn mua đồng hồ chính hãng.
Bởi seo012013 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-03-2016, 11:00 PM
Thông qua phân tích dữ liệu Google từ 86 nhà nước, mới đây, một công ty tại Anh đã ban bố bảng xếp hạng kích thước "cậu nhỏ" của các nước trên thế giới. Kết quả, hồ hết các nước xếp ở nhóm đầu của...
"Của quý" của phái mạnh Việt thuộc nhóm bé nhất hành tinh?