Trong thành phần dinh dưỡng cho người gầy không thể thiếu bột ngũ cốc tăng cân. Chỉ cần bỏ ra 20 phút, bạn đã có ngay loại “thuốc bổ” tăng cân này tại nhà.

Bột ngũ cốc tăng cân là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng có tác dụng cải thiện hiệu quả cân nặng cho người gầy. Việc bổ sung thường xuyên bột ngũ cốc giúp người gầy luôn căng tràn năng lượng sống mỗi ngày.

Ăn bột ngũ cốc tăng cân
Cùng với chất béo, chất đạm, protein, tinh bột là một trong 4 nhóm thực phẩm dinh dưỡng giúp tăng cân nhanh. Trong tinh bột, bột ngũ cốc đóng vai trò là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng thiết yếu đối với sức khỏe con người. Trong thành phần của ngũ cốc rất giàu hàm lượng chất béo, do đó nếu bạn bổ sung bằng một ly ngũ cốc mỗi ngày là cách tăng cân cực kỳ hiệu quả.


Bột ngũ cốc đóng vai trò là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng

Những hợp chất có trong bột ngũ cốc như: sắt, vitamin nhóm B, chất xơ, tinh bột có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, sản sinh năng lượng, tăng nhu cầu ăn uống… Nhờ đó, bột ngũ cốc giúp người gầy tăng cân nhanh, tự nhiên mà không cần sử dụng đến thuốc.
Bài viết bạn quan tâm:Chia sẻ dịch vụ nâng ngực tốt nhất Hà Nội

Bột ngũ cốc tăng cân tự làm
Ngoài việc sở hữu bột ngũ cốc tăng cân nhanh, bạn có thể tự tay làm bột ngũ cốc tăng cân tại nhà cực kỳ đơn giản.

Bột ngũ cốc tăng cân tự làm thường chế biến từ nguyên liệu: đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành, đậu đen. Bạn nên chọn mua những loại đậu ở địa chỉ uy tín để đảm bảo nguồn gốc của đậu. Chọn đậu xanh nguyên vỏ, đậu nành hạt đều, đậu đen nhỏ hạt…

Cách thực hiện như sau: Trước khi chế biến, nên làm sạch đậu bằng cách ngâm rồi phơi khô. Bắc chảo lên bếp rồi cho từng loại đậu vào rang. Đảo đều tay cho đậu chín đều, vàng thơm. Sau khi rang chín, bạn ủ đỗ vào tờ báo. Để 20 phút rồi đổ ra đem xay nhỏ. Sử dụng máy nghiền bột đảm bảo bột mịn. Trộn lẫn các loại bột đậu trên với nhau cho mùi hấp dẫn.

Cách dùng: Bột ngũ cốc tăng cân bạn nên dùng một lượng vừa đủ. Mỗi sáng nên hòa 3 muỗng nhỏ với 150ml nước sôi. Vừa cho nước nóng vừa quấy đều tay, đảm bảo bột không bị vón cục. Để tăng vị ngọt, bạn có thể cho thêm một ít đường hoặc sữa đặc cho dễ uống.

Ngoài pha với nước nóng, bạn cũng có thể sử dụng bột ngũ cốc tăng cân tự làm bằng nước lạnh. Nên uống ngũ cốc vào buổi sáng hoặc buổi tối sau bữa ăn.

Việc bổ sung bột ngũ cốc mỗi ngày giúp cơ thể bạn luôn tràn đầy năng lượng. Đó là bí quyết nhanh nhất giúp người gầy tăng cân mỗi ngày.