Vitamin E đặc biệt có ích với nữ giới bởi công dụng trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa và oxi hóa. Ngoài ra vitamin E còn giúp nâng cao khả năng của quý ông, thiếu vitamin E có thể gây teo tinh hoàn. Tuy nhiên, dùng cũng như uống vitamin e đúng cách liệu bạn đã biết.
Giúp chị em có làn da mịn màng
Đối với nữ giới, vitamin E có một vai trò hết sức quan trọng không chỉ với sắc đẹp mà cả sức khỏe. Sự có mặt đầy đủ của vitamin E trong cơ thể giúp chị em có một làn da mịn màng, tươi trẻ, ít nếp nhăn.
Thiếu vitamin E, da sẽ bị khô, nhăn nheo, tóc dễ bị gãy rụng. Chính Vì thế mà trong một vài sản phẩm mỹ phẩm dành cho da, tóc, vitamin E được các nhà sản xuất dẫn vào như một yếu tố thu hút sự chú ý của chị em nhằm tăng doanh số bán hàng bởi, là nữ giới, ai lại không muốn có một mái tóc óng mượt, làn da đẹp mịn màng, không lưu giữ dấu ấn của tuổi tác.
Đối với phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ, vitamin E góp phần thuận lợi cho quá trình có thai và sự phát triển của thai nhi. Nếu như thiếu vitamin E trong thời kỳ mang thai có thể gây tử cung kém phát triển ở thai nữ, cũng như teo tinh hoàn ở thai nam. Đặc biệt, nhờ tác dụng khử một vài gốc tự do trong cơ thể, ÂU Á vitamin E còn có thể làm giảm tỉ lệ sảy thai hoặc sinh non.
đồ ăn nào chứa nhiều vitamin E?Với phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh, một vài nghiên cứu cho thấy rằng vitamin E có tác dụng làm giảm triệu chứng bốc hỏa và một vài phiền toái khác như: rối loạn kinh nguyệt. Còn với một số bé gái tuổi vị thành niên, vitamin E có thể làm giảm biểu hiện đau bụng kinh.
Vitamin E có hai dạng: thiên nhiên và tổng hợp. Phòng khám đa khoa ÂU Á Vitamin E thiên nhiên có nhiều nhất trong một số loại dầu thực vật mà đứng đầu bảng phải kể đến dầu mầm lúa mì, kế đến là dầu hướng dương.
Ngoài ra, vitamin E còn có nhiều trong những loại mầm như: giá đỗ, mầm thóc cũng như xuất hiện với hàm lượng ít hơn trong các thức ăn như: rau xanh, thịt, cá béo, trứng, sữa.
Chế độ ăn hàng ngày có đáp ứng đủ nhu cầu vitamin E của cơ thể?
Nhu cầu vitamin E của người lớn vào khoảng 15mg mỗi ngày. nếu bạn ăn uống bình thường với chế độ ăn có dầu thực vật, những loại rau xanh, việc đảm bảo đủ nhu cầu vitamin E là không mấy trở ngại.
Với một số trường hợp đặc biệt như: phụ nữ mang thai, người mắc bệnh ung thư, tim mạch, một vài người bị khô da mới cần nâng cao vitamin E.
(Theo SK&ĐS)