Xem thêm một số bài viết về :
các loại thực phẩm chức năng giúp tăng chiều cao mau chóng nhất hiện nay
Diễn đàn Giải đáp thắc mắc các thông tin hữu ích http://diendantangchieucao.blogspot.com
Tăng cân nay không còn là một nỗi sợ nữa khi bạn biết cách thức điều hòa và cân bằng việc tăng là để đẹp.
Trong khi đó, giới trẻ hiện nay tôn vinh việc ốm là đẹp mà không nghĩ đến sức khỏe của bản thân mình. Chúng ta trùng hợp không nhận biết rằng chỉ biết giảm cân để ốm là đẹp thôi là một cách thức không đam mê và lành mạnh. Thành ra, để có một thân hình khỏe mạnh, không đơn thuần chúng ta phải giảm cân, mà tăng cân tuyệt vời cũng là một luật lệ vô cùng an toàn và khỏe khoắn đó. Chúng ta phải tăng cân vừa đủ để duy trì sức khỏe, bổ sung đủ dưỡng chất Dinh dưỡng và tăng cường cơ bắp cho cơ thể luôn đẹp, trẻ và khỏe.



Tại làm sao bạn lại thích thú và bị thú vị bởi những thân hình quá mỏng mảnh, để lộ xương của một số cô người mẫu mảnh khảnh và bị mặc cảm bởi chính cơ thể của mình? “Mỏng” không phải là hình mẫu tiêu chuẩn của thế giới hay riêng cho bản thân bạn, mà cái bạn cần chính là một cơ thể cân đối và khỏe khoắn. Bởi thế, bạn cần có một chế độ tăng cân nhanh chóng bằng tuyệt chiêu lên kế hoạch yêu thích không chỉ đơn thuần đặt chỉ tiêu sẽ tăng bao nhiêu kilogram mà còn là thực hiện nó như thế nào nữa đó. Giảm cân quá đà và không hợp lý có thể gây tổn hại cho cơ thể cũng như tinh thần của mỗi người. Điều có thể nhận biết rõ nhất về việc giảm cân sai khoa học là cơ thể cảm thấy thiếu sức sống, lúc nào cũng mỏi mệt và nhợt nhạt. Bạn sẽ cảm thấy thiếu tự tin khi gặp gỡ và giao tiếp với mọi người xung quành.




Với suy nghĩ giảm cân tối thiểu để đạt được thân hình mong muốn và gợi cảm, các bạn lẳng lặng quên đi sự quan trọng của chất Dinh dưỡng và quá trình Trao đổi chất trong cơ thể mình vì tốc độ và liều lượng bất ngờ thay đổi. Hiện nay, các bạn nghĩ giảm cân y sì với việc không bổ sung chất không được ốm và Bài thuốc mập, nhưng thực chất chất không được ốm là nguồn năng lượng chính để giúp cho não làm việc phù hợp nhất; nếu không bổ sung đủ chất mập chất lượng sẽ làm nên tình trạng suy Dinh dưỡng và ảnh hưởng đến trí nhớ. Vậy tại sao lại ngược đãi cơ thể mình để có một vóc dáng giống mọi người?
[b]Hãy nói có với Carbs!



Để tăng cân tinh khôn, bạn cần phải bổ sung Dinh dưỡng đựng nhiều Thức ăn, protein, vitamin và khoáng chất như ức gà, cá hồi, tôm, yến mạch, chuối và đậu gà. Hấp thụ thêm nhiều calories hằng ngày giúp bạn săn chắc và khỏe mạnh hơn vì nó đơn giản hơn những bữa ăn high-carb, low-card để giảm cân. Bạn phải hiểu và thực hiện đúng quy trình giữ vóc dáng đẹp không chỉ là để ốm mà ngoài ra cần phải bổ sung thêm những chất Thực phẩm để nuôi cơ thể và cơ bắp cho chính mình.
[b]Bổ sung chất Thức ăn
[b]
Bạn tích tụ uống thức uống 100% thuần chất vì chúng bổ sung calories, vitamins và khoáng chất cho toàn bộ cơ thể và cũng giúp cho bạn luôn tươi vui và thanh mát. cách thức rất đơn giản với một ly sinh tố và 2% sữa tươi hoặc sữa chua không siêng năng mập, dâu tây, chuối hoặc một ít bơ đậu phộng, vậy là bạn đã có một ly nước Thực phẩm tuyệt vời cho việc tăng cân lý tưởng rồi đấy!
[justify]Để tăng cân một cách khỏe mạnh, bạn có thể “tặng” cho bản thân thêm một vài buổi ăn nhẹ và có khoảng 5-6 bữa ăn mỗi ngày nhé. Và nhớ là đừng được phép bỏ bữa sáng, một cơ thể khỏe mạnh cần rất nhiều dưỡng chất vào đầu ngày để giúp bạn có đủ năng lượng làm việc yêu thích cả ngày dài đấy.
[b]Tăng cường nước và thể dục mỗi ngày



Uống thật nhiều nước là một phần thanh lọc cơ thể và làm cho bạn luôn tươi mát và tràn đầy sức sống. Để duy trì một vóc dáng khỏe mạnh, hãy chăm sóc cho cơ thể mình bằng nguyên lý tập thể dục thường xuyên với một số bài tập đơn giản nhưng rất phù hợp trong quá trình tăng cân mưu trí. Chạy bộ khoảng 30phút mỗi sáng, nhớ hoạt động tay chân giữa một số giờ trưa làm mỏi mệt cũng làm đầu óc bạn thông suốt hơn và buổi tối thêm 30phút chạy bộ và một tuần dành từ 3-4 buổi để đến phòng tập Gym hoặc Yoga nhé.
Thướt tha tự tin xuống phố không phải là một thân hình quá gầy mới nhận được sự chú ý của mọi người xung quanh đâu nhé, mà cơ thể khỏe, săn chắc và đầy sức sống mới chính là bí kíp cho mọi ánh nhìn đó các nàng ạ.