-
05-20-2017, 06:55 PM #1
- Ngày tham gia
- Mar 2017
- Bài viết
- 31
Dân mạng phát sốt truyền tay nhau 3 món salad có tác dụng giảm cân hiệu quả
1. Salad dưa chuột, cà chua và bơ
Với hàm lượng chất xơ cao, chứa nhiều nước và ít calo, dưa chuột và cà chua là hai loại thực phẩm có tác dụng như thuốc giảm cân an toàn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Quả bơ chứa chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, hàm lượng chất xơ cao không chỉ làm giảm nhanh chóng trọng lượng cơ thể mà còn đem lại cảm giác no lâu cho bạn sau khi ăn.
Bạn có thể ăn món salad này vào bữa trưa hoặc bữa tối.
Nguyên liệu cho 4 khẩu phần ăn cần có:
- 1 quả cà chua
- 1 quả dưa chuột
- ½ củ hành tây đỏ thái lát
- 2 quả bơ bóc vỏ, bỏ hạt, thái hạt lựu
- 2 muỗng canh dầu ôliu hoặc dầu hướng dương nguyên chất
- 2 muỗng canh nước ép chanh
- ½ bó ngò xắt nhỏ
- 1 muỗng cà phê muối biển hoặc ¾ muỗng cà phê muối ăn
- 1/8 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Cách thực hiện:
Đầu tiên bạn lấy một chiếc bát to rồi cắt cà chua thành miếng nhỏ. Gọt vỏ dưa chuột, bỏ hạt và thái thành miếng vuông nhỏ. Rồi cho hành tây, ngò vào bát và trộn đều với dầu oliu, nước ép chanh, muối và hạt tiêu đen. Bạn có thể thưởng thức luôn hoặc cho vào tủ lạnh ăn cũng rất ngon.
2. Salad dưa chuột lạ miệng
Chỉ với một chút biến tấu cho món salad dưa chuột đơn giản, bạn đã có ngay món ăn ngon mắt, lạ miệng và giảm cân cho ngày hè.
Nguyên liệu cho 6-8 khẩu phần ăn cần có:
- 4 cốc dưa chuột bỏ hạt, xắt lát mỏng
- ¼ cốc hành tây đỏ thái lát
- ¼ cốc ớt đỏ thái hạt lựu
- ¼ cốc giấm
- 1 muỗng cà phê mật ong
- 1 muỗng cà phê hạt mè
- ½ muỗng cà phê dầu mè
- ¼ muỗng cà phê ớt đỏ khô
- ½ muỗng cà phê muối biển
Cách thực hiện:
Ăn 3 loại salad này béo đến mấy cũng chẳng sợ nữa
Trộn tất cả các nguyên liệu với nhau và thưởng thức ngay nếu muốn. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho salad vào trong tủ lạnh để mát trước khi dùng.
3. Salad súp lơ, bông cải xanh, bắp cải
Súp lơ chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất là cách giảm cân an toàn tạo cảm giác no bụng, bớt thèm ăn và giúp bạn giảm cân nhanh.
Nguyên liệu cho 6 khẩu phần ăn cần có:
- 2 cốc súp lơ
- 2 cốc bông cải xanh
- 1 cốc bắp cải đỏ xắt nhỏ
- 1 củ cà rốt xắt nhỏ
- 1,5 chén rau mùi tây
- 2 cuống cần tây
- ½ chén hạnh nhân
- ½ cốc hạt hướng dương
Cách thực hiện:
salad giảm cân
Cho tất cả các nguyên liệu vào một tô lớn rồi trộn đều. Sau đó bạn có thể thưởng thức món salad nàyView more random threads:
- Tin Nhà Đất: Lộ diện các kiến trúc sư tòa tháp cao hàng đầu trung tâm Chợ Lớn TP-HCM
- Bán buôn bán lẻ Hand Spinner con quay thông minh giá rẻ nhất toàn quốc
- Bỏ túi kinh nghiệm du lịch từ Sài Gòn đến Phú Yên 3 ngày 2 đêm
- công ty in ấn uy tín Cao Huy Hoàng - lựa thoải mái, chất lượng tuyệt hão
- Muốn chọn thực đơn cho lễ thành hôn mùa hè bạn cần chọn món gì ?
- Lắp mạng fpt xa Viêt Hùng Đông Anh
- Tháng 6 rực lửa – Party cùng Wellbet – Lì xì thả cửa
- Dự đoán Elche vs Alcorcon, 23h ngày 23/03
- Cách chữa viêm phế quản co thắt an toàn nhất
- TRANDAU.NET nhận định NAC Breda vs Feyenoord Rotterdam 01h45 ngày 25/04
Có thể bạn quan tâm
-
Phương thức đơn giản cho món bánh bột lọc tôm thịt
Bởi qwerty trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-31-2017, 07:06 PM -
Tphcm xÂy thÊm 2 nhÁnh cẦu nguyỄn vĂn cỪ nỐi bỐn quẬn vỚi nhau
Bởi susason trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-19-2016, 01:45 PM -
Tỷ lệ tử vong do muỗi truyền bệnh sốt xuất huyết giảm mạnh
Bởi seo012013 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-31-2016, 08:19 PM -
Cách làm món nem rán đơn giản tại nhà
Bởi southstar trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-24-2016, 04:34 PM -
Hiệu quả của dây truyền phun sơn tĩnh điện
Bởi hoaian trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-29-2016, 02:46 PM
Vệ sinh cá nhân là một phần quan yếu của sức khỏe nam giới. Dùng dung dịch vệ sinh mỗi ngày mang lại nhiều ích lợi, giúp loại bỏ vi khuẩn và vi sinh vật gây hại, giúp khu vực cơ quan sinh dục luôn...
Gel vệ sinh cu, đàn ông có cần dùng ?