Giảm cân đơn giản từ trứng luộc được cho sự lựa chọn rất khôn ngoan. Khoa học đã chứng minh, trứng làm giảm cảm giác thèm ăn, nên hạn chế được lượng thức ăn đưa vào cơ thể . Điều này có nghĩa trứng luộc sẽ giúp bạn giảm cân.

Ngoài ra một quả trứng có thể cung cấp khoảng 70 calorie cho cơ thể, không có carbohydrate. Điều này có nghĩa trứng sẽ cung cấp đủ calo cho cơ thể và không chứa đường .Vì thế hạn chế đường chuyển hóa thành mỡ thừa .

Dưa chuột

100 g dưa chuột chỉ chứa 16 calo, 95% là nước, là nguồn vitamin C tuyệt vời và có thể làm giảm phản ứng viêm của cơ thể. Dưa leo (hay còn gọi là dưa chuột) chứa rất nhiều vitamin, ít calo và hàm lượng axit tatronic trong quả dưa leo có tác dụng như thuốc giảm cân an toàn giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể, chính vì thế dưa leo sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Dưa leo còn có tác dụng đẩy nước thừa trong cơ thể ra ngoài để giảm béo. Là một trong những loại rau, củ, quả tốt nhất để giảm cân. Bạn hãy sử dụng dưa leo như một vị viên giảm béo tự nhiên thường xuyên.

Bí ngòi

Bí ngòi giàu chất xơ, giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu. Hàm lượng lớn vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bí ngòi chứa ít calories, chỉ khoảng 42 kcal trong một quả

Các nhà nghiên cứu đã phân tích được rằng trong bí ngoài có hơn 95% là nước, vô cùng ít năng lượng, trong 100g bí ngòi chỉ chứa 25calo, nên bí ngòi sẽ không làm bạn tăng cân cũng như tích trữ mỡ thừa. Bên cạnh đó bí ngòi giúp tăng khả năng chuyển hóa năng lượng từ các thức ăn, tránh việc tích tụ mỡ, ngăn ngừa oxy hóa, giảm hấp thụ cholesterol có hại. Vì vậy cách giảm cân an toàn nhất là khi bạn kết hợp món ăn thanh mát giảm cân với canh bí ngòi trong thực đơn giảm cân hằng ngày, và hoạt động thể thao để giảm cân hiệu quả nhất.

Củ dền

Củ dền tươi mát, có tính hàn, thường sử dụng các món ăn gia đinh, và cũng món ăn giảm cân. Giảm cân với củ dền hiệu quả bỏi 100gr chứa 37 calo, rất ít nặng lượng, nên không tích tụ mỡ thừa cho cơ thể. Đồng thời củ dền chứa nhiều chất xơ, tốt cho tiêu hóa, dẽ tiêu và hấp thụ, tăng khả năng chuyển hóa chất, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng cho cơ thể.