AC - Bài viết giới thiệu 4 động tác yoga cải thiện vóc dáng cho nữ an toàn mà mọi người có giải pháp ứng dụng.
Bằng phương pháp kiểm soát hơi thở trong khi duỗi thẳng những chi, yoga bỗ trợ chúng ta loại bỏ trở ngại để phát triển cường sự tăng của các bộ phân cơ thể. bài này là 4 động tác yoga tăng trưởng vóc dáng cho nữ hiệu quả mà bạn có giải pháp áp dụng.
Sukhasana
Bài tập này giúp kiểm soát hơi thở đến tất cả hông và lưng của bạn, để tập bài tập yoga phát triển chiều cao cho nữ chúng ta nên tuân thủ một vài bước như sau: Ngồi bệt trên sàn nhà với 2 chân khoanh và đôi bàn tay đặt thoải mái trên đầu gối. Kiểm soát nhịp thở đều đặn với động tác hít thở vào và thở ra. Sau đó, giữ cho lưng thẳng, hít vào khi nâng tay lên trên đầu và thở ra khi đưa tay xuống. Lặp đi lặp lại động tác này từ 5 đến 7 lần.
Chakrasana
Chakrasana sẽ hỗ trợ tăng trưởng vóc dáng an toàn chóng mọi lứa tuổi, đặc biệt là ở lứa tuổi 19-20 bằng biện pháp cải thiện khả năng đàn hồi và linh hoạt của cột sống. Nằm trên sàn và nhẹ nhàng đưa các bộ phân cơ thể lên với tư thế uốn cong mình. Sau đó, đặt 2 bàn tay lên phía trước đầu và uốn cong khuỷu tay và các ngón tay về phía cơ thể. Hít vào trong khi nâng cao các bộ phân cơ thể và giữ tư thế này trong vài giây.
Nếu bạn muốn tham khảo thêm sản phẩm tăng chiều cao thì hãy tham khảo sản phẩm Nubest Tall tại website http://www.nubesttall.com/
Cùng nghiên cứu 4 bài tập Yoga tăng trưởng chiều cao cho nam sau đây nhé!
Yoga là một trong một vài bí quyết không còn quá mới mẻ tại Việt Nam để tăng chiều cao cho cả nữ giới cũng như nam giới.
Tư thế rắn hổ mang giúp tăng trưởng vóc dáng hiệu quả cho nam
Bài tập yoga cải thiện chiều cao cho nam này bỗ trợ kéo dãn cột sống, cải thiện cường sức mạnh cho cơ bắp vùng lưng. Tư thế này giúp giảm bớt stress, lo âu, căng thẳng, kích thích hormone tăng trưởng vóc dáng và bỗ trợ toàn bộ cơ thể bạn an toàn chóng có được chiều cao như mong muốn.
Tuyệt chiêu làm : Nằm sấp trên sàn, 2 tay mở rộng bằng vai và chống xuống sàn, những ngón tay hướng lên phía trên. Sau đó, hít vào, 2 tay mở rộng bằng vai và chống xuống sàn, những ngón tay hướng lên phía trên. Hít vào, dồn các bộ phân cơ thể lên hai bàn tay, từ từ nâng đầu và ngực lên, đầu ngửa lên trần nhà, cằm nhô ra phía trước. Khi đã hít vào tối đa là lúc hai khuỷu tay duỗi thẳng. Giữ tư thế này trong 10 đến 20 giây, sau đó thở ra và từ từ buông lỏng cánh tay và trở về vị trí ban đầu.
Tư thế "Rắn hổ mang" tăng chiều cao cho nam giới
Bài tập Yoga dành cho nam – Tư thế đỉnh núi
Đối với tư thế đỉnh núi được biết là bài tập yoga cải thiện chiều cao cho nam cực kì tốt, giúp phát triển, tăng cường sức mạnh của cánh tay, chân và cột sống.
Tuyệt chiêu thực hiện: Đứng thẳng, chụm 2 chân, giữ lưng thẳng trong khi 2 tay để dọc thân người áp sát đùi. Giơ cánh tay lên đỉnh đầu, hít thật sâu và vươn 2 tay càng cao càng tốt. Thứ nhì, nhấc gót chân lên và đứng bằng 2 mũi bàn chân, kéo giãn toàn bộ cơ thể càng nhiều càng tốt. Sau đó, bạn thở ra, trở lại tư thế ban đầu và lặp lại động tác.
Xem thêm: http://biquyettangchieucao.net/