-
06-02-2017, 10:21 PM #1
- Ngày tham gia
- Dec 2016
- Bài viết
- 817
Không dùng thuốc nhưng vẫn Giảm cân mà không quá tốn tiền?
Có hàng triệu người đang tìm mọi cách để có một cơ thể khỏe và đẹp hơn mỗi ngày, và họ tìm tới các phòng tập để có thêm động lực. Nhưng trên thực tế, bạn hoàn toàn có thể đạt mục tiêu hình thể ngay tại nhà, những công việc nhẹ nhàng bạn vẫn làm hàng ngày còn hiệu quả hơn dành ba buổi mỗi tuần trong phòng gym.
Có thể bạn quên, giảm cân là một hành trình dài, bởi thế thời gian và cường độ nhất quán mới là các tiêu chí cần phải có để có thân hình trong mơ, hãy tự đặt ra cho bản thân những mục tiêu nhỏ, xong nó và sớm thôi, bạn sẽ đạt được những mục tiêu lớn.
Giảm cân mà không quá tốn tiền? Đây là giải pháp:
Những bài tập không cần dụng cụ
- 5 phút chạy bộ tại chỗ hoặc đấm bốc.
- 5 phút cho các bài tập căng cơ.
- 10 phút dành cho các bài tập “nặng đô” hơn như push up (hít đất) và sit up (gập bụng).
- 10 đến 15 phút tập trung cho các bài tập chuyện biệt từng vùng như nâng chân, nâng hông,...
- 5 phút thư giãn và nghỉ ngơi.
Làm việc nhà
Làm việc nhà cũng có thể đốt cháy kha khá calories, vậy thì nguyên nhân tại sao lại không nâng cường độ dọn dẹp lên và biến việc nhà trở thành bài số đông dục? Trong khi dọn dẹp, bạn hoàn toàn có thể ngẫu hứng đan xen một vài hoạt động như push up, sit up, lunges (gập gối),... Việc này có thể sẽ khiến việc dọn dẹp vất và và mất thời gian hơn, nhưng sao chứ, mục đích của bạn là chấm dứt cả hai mục tiêu nhà sạch – người đẹp cùng lúc cơ mà!
Video chỉ dạy
Một trong những cách thấp hơn để tự tạo cảm giác đang tham gia một buổi tập luyện là theo dõi các video chỉ dạy trên mạng. Đừng vội bình chọn thấp những đoạn video trên mạng, cùng với việc đến phòng tập thì một số trang online cũng có gần như các huấn luyện viên thể hình dạy bảo bạn với giá chỉ bằng “cái móng tay” thôi. Hay muốn hưởng thụ miễn phí, thì youtube và FitnessBlender.com là những lựa chọn không tồi.
ứng dụng dế yêu
Thời buổi hiện đại nên cái gì cũng thuận tiện hết sức. Bạn có thể tự tạo cho mình một phác đồ rộng rãi để duy trì cũng như theo dõi quá trình tập luyện của mình mà chẳng cần tới các phòng gym nhờ các dùng trên thiết bị cầm tay.
những sử dụng ghi lại giai đoạn tập luyện mỗi ngày của bạn, tổng hợp các mục tiêu và sản xuất thói quen mới hàng ngày hữu ích cho cơ thể bạn. gần giống như các video trực tuyến, một số dùng trên thiết bị cầm tay yên cầu bạn phải trả phí sau thời gian dùng thử, nhưng phí cũng rất rẻ. Bạn có thể tham khảo hai apps Fitocracy và Instant Fitness, chúng có mặt trong tất cả các shop áp dụng và được người dùng bình chọn khá tích cực đấy!
Xem thêm: http://www.bhipvietnam.top/2017/01/t...-viet-nam.htmlView more random threads:
- Đại lý máy bơm - Những tính năng của máy bơm nước nóng
- Tìm hiểu 3 kiểu tai nghe nên mua đối với bộ đàm
- Tủ lạnh đen vân gỗ sang trọng, tiện nghi của Beko.
- Cafe phim Chùa Láng – Địa điểm tổ chức những bữa tiệc lãng mạn
- Giấy dán Cành đào hồng 3 - Toàn quốc - Decal dán tường Bindo
- Tiêu chí lựa chọn thiết bị âm thanh cho tiệc cưới thêm tuyệt vời
- Ngân hàng tiếp vốn kinh doanh cho hộ gia đình vay vốn lãi suất thấp 2018
- Cây cát lồi có tác dụng gì?
- Côn trùng sẽ là món ăn cứu châu Âu khỏi nạn đói
- Học chăm sóc sóc da mặt ở đâu TPHCM tốt nhất
Có thể bạn quan tâm
-
“Sếp” được bổ nhiệm, tăng lương "siêu tốc" thuộc Bộ Xây dựng dùng bằng giả
Bởi huongmuathu9981 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-11-2017, 10:53 PM -
Tư vấn: Có nên dùng thuốc giảm đau khi xăm không?
Bởi Quangnewlife trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-06-2017, 12:20 AM -
Nhà thuốc 365 nhận giải thưởng do người tiêu dùng bình chọn
Bởi cushinthang trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-02-2016, 03:11 PM -
Bệnh liệt dương và cách chữa trị không dùng thuốc hiện nay
Bởi hoangthuy90 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-07-2015, 04:57 PM -
Hiện Tại Hình Thức Dùng Thuốc Phá Thai Cần bao nhiêu tiền
Bởi kenshin trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-07-2015, 10:17 AM
Thông qua phân tích dữ liệu Google từ 86 nhà nước, mới đây, một công ty tại Anh đã ban bố bảng xếp hạng kích thước "cậu nhỏ" của các nước trên thế giới. Kết quả, hồ hết các nước xếp ở nhóm đầu của...
"Của quý" của phái mạnh Việt thuộc nhóm bé nhất hành tinh?