-
06-16-2017, 05:17 PM #1
- Ngày tham gia
- Feb 2017
- Bài viết
- 194
Cách giảm 8 cân trong 2 tuần thật đơn giản
Giảm 8 cân trong 2 tuần bạn có tin được hay không ? Đó là kết quả rất phổ biến được áp dụng theo kiểu ăn kiêng tại Nhật rất phổ biến. Cách giảm cân như thế này thực hiện như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay qua các thông tin thú vị dưới đây.
Ăn kiêng kiểu Nhật không hề nguy hiểm mà còn rất hiệu quả. Đây là phương pháp giảm cân nhanh truyền thống của Nhật Bản với hiệu quả trung bình lên tới giảm 8 cân trong 2 tuần. Điều cốt yếu của chế độ ăn này chính là nhiều chất đạm và ít chất béo.
Chế độ ăn kiêng giảm 8 cân trong 2 tuần như thế nào ?
Trong thời gian áp dụng thực đơn giảm cân này bạn cần kiêng tuyệt đối các loại đường, muối, các sản phẩm từ bột mì, cũng như thực phẩm tương tự các loại trên. Chế độ ăn kiêng này đòi hỏi bạn cần thực sự nghiêm khắc với bản thân mình.
Trong vòng 24h của một ngày nhất định phải uống đủ nước. Hạn chế tối đa các loại dầu thực vật.
Chế độ ăn kiêng này đòi hỏi tính chính xác và kỉ luật rất cao, đúng như tính cách của người Nhật vậy. Bạn sẽ phải biết rõ rằng hôm nào bạn ăn gì, thời gian nào. Dưới đây là chế độ ăn kiêng dành cho 7 ngày đầu tiên.
Ngày thứ nhất
- Bữa sáng : 1 Cốc café đen nguyên chất.
- Bữa trưa : 2 quả trứng luộc, salad bắp cải cùng với dầu thực vật, nước ép cà chua.
- Bữa tối : 200 gram cá rán, luộc, salad bắp cải tươi.
Ngày thứ hai
- Bữa sáng : Cà phê đen cùng với một miếng bánh quy ( hoặc có thể là bánh gạo lức ).
- Bữa trưa : Cá luộc, salad rau quả.
- Bữa tối : 200 gram thịt bò luộc, 1 cốc sữa không béo.
Ngày thứ ba
- Bữa sáng : Cà phê đen
- Bữa trưa : Salad cà rốt luộc cùng đậu xanh trộn dầu thực vật
- Bữa tối : 2 quả táo tây
Ngày thứ tư
- Bữa sáng : Cà phê
- Bữa trưa : Rau mùi
- Bữa tối : 2 quả trứng luộc, 200 gram thịt bò, sald bắp cải.
Ngày thứ năm
- Bữa sáng : Salad cà rốt trộn bởi nước chanh
- Bữa trưa : 500 gram cá rán, một cốc nước ép cà chua
- Bữa tối : 200 gram cá cùng salad bắp cải tươi
Ngày thứ sáu
- Bữa sáng : Cà phê đen
- Bữa trưa : 500 gram ức gà luộc
- Bữa tối : Salad cà rốt sống trộn với dầu ăn, 2 quả rức luộc chín
Ngày thứ bảy
- Bữa sáng : Trà đen
- Bữa trưa : 200 gram thịt bò luộc cùng 2 quả táo chín
- Bữa tối : Có thể giống với các bữa tối từ thứ 2 đến thứ 6 bất kì, trừ thứ 3.
Lưu ý: Bạn cần tăng dần số lượng thực phẩm ăn dần sau khi kết thúc đợt ăn kiêng. Bởi nếu số lượng thức ăn bị quá thì nguy cơ tăng cân béo phì trở lại cao.
Ưu điểm nhược điểm của thực đơn ăn kiêng giảm cân 8 cân trong 2 tuần
- Ưu điểm : Giảm cân nặng được một cách đáng kể, nâng cao sức khỏe. Hơn nữa chế độ ăn này không đòi hỏi việc nấu quá cầu kì cũng như chi phí cũng không quá đắt.
- Nhược điểm : Việc phải liên tục hấp thụ cà phê khiến cho dạ dày của bạn có nguy cơ bị bỏng rát ở đường tiêu hóa.
Chế độ ăn kiêng kiểu Nhật giảm cân yêu cầu chống chỉ định với phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, những người có bệnh mãn tính, bệnh tim.
View more random threads:
- Lưu Ý Quan Trọng Trong Phong Thủy Bếp Chung Cư
- Sơ lược bảo hiểm cho công ty tổ chức sự kiện
- sử dụng lông mi giả và nhiều tác hại
- Ghế sofa mang lại nhiều lợi ích cho chúng ta.
- Lần đầu tiên bạn mua đồng hồ đeo tay?
- Muốn mua HTC U11? Lên ngay Nemo.vn vì gói quà tặng 10 triệu ở đây "đáng đồng tiền bá
- Bạn đã dùng thử mỹ phẩm trắng da Hana Queen
- Nuôi tôm ứng dụng kỹ thuật cao mang lại hiệu quả kinh tế cao
- Cần gấp gia sư toeic ở Nhân Chính và ở Phúc Xá Ba Đình
- Mua viên uống An cung ngưu hoàng hoàn rùa vàng hộp 3v ở shop nào?
Có thể bạn quan tâm
-
Hiệu quả từ các bài tập giảm cân trong 1 tuần
Bởi huyenanh trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-15-2017, 04:30 PM -
Những cách giảm cân nhanh trong 2 tuần
Bởi huyenanh trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-14-2017, 03:56 PM -
Giảm cân nhẹ tênh trong 1 tuần với Dưa leo
Bởi htnet2005 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-18-2017, 06:25 PM -
Làm sao để giảm cân bằng chuối cấp tốc trong 1 tuần
Bởi dailymaybom.vn trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-05-2017, 05:09 PM -
Mách bạn cách giảm cân trong 1 tuần
Bởi tapchidoisong trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-30-2016, 09:59 AM
Vệ sinh cá nhân là một phần quan yếu của sức khỏe nam giới. Dùng dung dịch vệ sinh mỗi ngày mang lại nhiều ích lợi, giúp loại bỏ vi khuẩn và vi sinh vật gây hại, giúp khu vực cơ quan sinh dục luôn...
Gel vệ sinh cu, đàn ông có cần dùng ?