-
06-20-2017, 10:42 PM #1
- Ngày tham gia
- Mar 2017
- Bài viết
- 31
Không ngờ đấy ăn Khoai tây giảm 3-5kg trong 1 tuần mà không phải tập luyện vất vả
Trong khoai tây có rất nhiều tinh bột nhưng lại ít đạm và không có chất béo nên bạn có thể ăn thỏa thích mà không lo béo. Ngược lại, dùng khoai tây chế biến thành các món ăn hấp dẫn mỗi ngày sẽ có tác dụng như một phương thuốc giảm cân an toàn giúp bạn tránh được sự tích tụ mỡ, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tiêu hủy lượng mỡ dư thừa. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, người gầy ăn khoai tây có thể tăng cân nhưng người béo ăn khoai tây lại giảm cân hiệu quả. Thật kì diệu phải không nào!
Bột yến mạch
Yến mạch cũng được biết đến là thực phẩm giàu tinh bột nhưng đây là tinh bột có lợi cho vóc dáng và việc giảm cân. Bắt đầu bữa sáng với cháo yến mạch chính là cách giảm cân an toàn cho bạn mà không lo béo phì hay thay đổi cân nặng. Một lưu ý khi mua yến mạch là bạn nên chọn loại hạt thô trộn với hoa quả hoặc sữa chua để làm nên bữa sáng hấp dẫn vẫn đảm bảo đủ calo cùng với hàm lượng sắt và fiber cần thiết cho cơ thể. Nên tránh xa bột yến mạch đã chế biến sẵn vì lúc này trong chúng có chứa một lượng nhất định đường hóa học không tốt cho cơ thể và vóc dáng của bạn.
Bánh mì nâu
Bánh mì là món khoái khẩu của bạn nhưng lại lo sợ vấn đề tăng cân thì khi này bánh mì nâu chính là trợ thủ đắc lực của bạn. Hàm lượng fiber ở trong bánh mì nâu khiến người ăn chúng có cảm giác no lâu hơn, các thớ thịt được săn chắc và duy trì vóc dáng ổn định. Nếu bạn bị đói vào giữa ngày có thể dùng bánh mì nâu để ăn vặt và lấp đầy bụng mà chẳng phải lo xê dịch cân nặng.
Ngô
Hàm lượng tinh bột cao, giàu chất xơ và lượng đường hòa tan cực thấp nên ngô là lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang muốn giảm cân. Bạn có thể ăn ngô thỏa thích mà chẳng lo tăng cân, không chỉ vậy ăn ngô còn giúp kìm hãm quá trình lão hóa, chống ung thư hiệu quả và mang lại cho bạn làn da tươi trẻ, sáng ngời.
Bí đỏ
Là nguồn cung cấp tinh bột lành mạnh nên không có gì đáng ngạc nhiên khi bí đỏ góp mặt trong danh sách các thực phẩm ăn hoài mà chẳng sợ mập lên. Không chỉ vậy bí đỏ còn hỗ trợ đắc lực cho quá trình tiêu hóa thức ăn và giúp làm đẹp da một cách kì diệu.
Các loại đậu
Nhiều người vẫn lầm tưởng ăn các loại đậu dễ tăng cân do hàm lượng tinh bột trong chúng khá cao. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định rằng tinh bột có trong các loại đậu cực lành mạnh và không tác động đến quá trình gia tăng mỡ thừa trong cơ thể để dẫn đến béo phì. Do đó bạn có thể hoàn toàn yên tâm thưởng thức những món ăn từ các loại đậu này mà chẳng sợ béo phì hay thừa cân
Khoai lang
Mặc dù hàm lượng tinh bột có trong khoai lang rất lớn nhưng đây lại chính là món ăn vặt lý tưởng của nhiều người mà không hề lo sợ bị tăng cân béo phì. Không chỉ vậy, trong khoai lang còn rất giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Hơn nữa các loại vitamin A, C cùng một số chất chống oxy hóa rất tốt để duy trì một làn da trẻ trung, tươi tắn. Với những ai đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân có thể dùng khoai lang thay thế nhiều món ăn khác mà vẫn đảm bảo hiệu quả đẩy lùi lượng mỡ dư thừa, đủ chất dinh dưỡng cần thiết.View more random threads:
- Những loại bình cứu hỏa nào nên trang bị trong bếp
- Toàn cảnh 24h - phát sóng lúc 18h30 thứ 2 đến thứ 7 trên VTV9 (04.04)
- Ưu, khuyết điểm của hộp giấy các bạn cần biết
- Đánh giá 3 loại máy bơm chìm giá rẻ tốt nhất năm 2019
- Thưởng thức những ly cocktail, đồ nhắm tại Vowz Bar ở thủ đô Tokyo
- Tưới phun sương, hệ thống tưới phun sương,
- Làn da khỏe đẹp với mặt nạ trái cây tươi & thảo mộc
- Dịch vụ cho thuê máy bẻ đai sắt chất lượng giá cả tốt nhất hiện nay
- Lựa hoa tặng sinh nhật sao cho tươi mới và đẹp nhất
- Cần nắm rõ thiết kế máy điều hòa và cách lắp đặt để tiết kiệm chi phí
Có thể bạn quan tâm
-
Hiệu quả từ các bài tập giảm cân trong 1 tuần
Bởi huyenanh trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-15-2017, 04:30 PM -
Những cách giảm cân nhanh trong 2 tuần
Bởi huyenanh trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-14-2017, 03:56 PM -
Giảm cân nhẹ tênh trong 1 tuần với Dưa leo
Bởi htnet2005 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-18-2017, 06:25 PM -
Làm sao để giảm cân bằng chuối cấp tốc trong 1 tuần
Bởi dailymaybom.vn trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-05-2017, 05:09 PM -
Mách bạn cách giảm cân trong 1 tuần
Bởi tapchidoisong trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-30-2016, 09:59 AM
Ngọc Bích xanh thực chất thuộc dòng đá đá hoa (jade). Và cẩm thạch là tên gọi chung của ngọc bích. Vì bản tính chúng thuộc dòng đá đa khoáng được hình thành từ chất Silicat dưới dạng dioxy. Ngọc bích...
Chia sẻ Vòng tay ngọc bích xanh là gì? (5) Có lợi ích gì cho sức khỏe