-
07-06-2017, 05:25 AM #1
- Ngày tham gia
- Jun 2017
- Bài viết
- 30
Những thực phẩm người cao tuổi nên tránh
Hệ tiêu hóa của người cao tuổi ngày càng suy giảm do vậy trong chế độ ăn uống cần phải lưu ý những thực phẩm nên tránh sau để bảo vệ sức khỏe cho người cao tuổi cũng như hệ tiêu hóa.
1. Thực phẩm nướng
Theo năm tháng, khi tuổi cao sức khỏe hệ thống miễn dịch bắt đầu suy giảm nên dùng thịt nướng sẽ khó tiêu, nhất là nướng trực tiếp trên ngọn lửa dễ gây ra các chất gây ung thư, nhất là nhóm người có tiền sử, sức khỏe yếu ăn vào có thể tăng bệnh.
2. Thực phẩm chiên quá kỹ
Do tuổi cao, hệ thống tiêu hóa trở nên suy yếu nên thực phẩm chiên triệt để, quá kỹ rất khó tiêu hóa. Ngoài ra, đây còn là nhóm thực phẩm giàu năng lượng, có thể gây tích mỡ, béo phì. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, khi tuổi cao quá trình chuyển hóa giảm mạnh nên những loại thực phẩm giàu năng lượng khó tiêu, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của não, quá trình phát triển xương và làm tăng rủi ro mắc các loại bệnh có nguồn gốc từ thực phẩm, đặc biệt là bệnh ung thư, đái tháo đường.
3. Nhóm thực phẩm chế biến quá kỹ
Không chỉ có nhóm người cao niên mà ngay cả nhóm người khác, thực phẩm nên tránh chế biến quá kỹ vì không có lợi mặc dù có thể ngon mắt, ngon miệng. Đơn giản, do chế biến quá kỹ nên giảm hàm lượng vitamin, dưỡng chất, chất xơ và nếu ăn dài kỳ sẽ phát sinh những căn bệnh liên quan đến đường ruột và hệ tiêu hóa.
4. Đồ uống nhiều đá
Đồ uống nhiều đá, kể cả rượu bia được xem là không có gây lợi cho sức khỏe người cao tuổi, bởi nó làm chậm quá trình sản xuất enzyme dạ dày, làm tăng các loại bệnh về đường tiêu hóa, nhất là khi đá không đảm bảo vệ sinh, lâu ngày sẽ trở thành gánh nặng cho đường ruột.
5. Nhóm đồ ngọt
Theo nghiên cứu của ĐH Y khoa Harvard, Mỹ thì đường chỉ đánh lừa cảm giác của con người, dễ nghiện và nếu lạm dụng dễ gây bệnh tích mỡ, béo phì và suy giảm xương ở người cao tuổi.
6. Đậu nành
Nhiều người cho rằng đậu nành tốt cho nhóm người già, tuy nhiên nếu ăn quá nhiều và thường xuyên cũng có thể gây bất lợi, làm suy giảm sức khỏe động mạch và tĩnh mạch, thủ phạm gây suy tim.
7. Nội tạng động vật
Nội tạng động vật nếu lạm dụng sẽ gây bệnh cao huyết áp, bệnh gút, bệnh mỡ máu (cholesterol) cao, bệnh tim mạch và đái tháo đường.
8. Thực phẩm đồ uống hết hạn sử dụng
Nói chung, những loại thực phẩm chế biến sẵn, đóng gói thường có hàm lượng đạm thấp, trong khi đó lại nhiều đường, mỡ, muối nên không có lợi cho sức khỏe người cao niên. Khi sử dụng nên đọc kỹ nhãn mác để tránh ăn phải thực phẩm đã hết hạn hoặc không đảm bảo chất lượng.
9. Tiết động vật
Kể cả tiết chín lẫn tiết sống là nhóm thực phẩm nhóm người cao tuổi nên hạn chế, nếu ăn nhiều, ăn thường xuyên (trên 2 bữa/tuần) có thể làm tăng bệnh mỡ máu tăng, bệnh tim mạch. Riêng tiết sống, như tiết canh hoặc uống tiết sống, tiết pha rượu cũng không có lợi cho sức khỏe người già vì nó làm tăng nguy cơ gây ngộ độc, nhiễm virút và tăng bệnh cao huyết áp.
10. Đồ uống sôđa
Trong số những loại đồ uống thì nhóm nước giải khát sôđa được xem là bất lợi nhất. Nó không chỉ nghèo về dưỡng chất mà còn có chứa nhiều phụ gia xấu cho sức khỏe như các loại hóa chất tăng độ thơm, màu sắc và độ sủi bọt... Tất cả những hợp chất này đều đánh lừa cảm giác con người, trong khi đó lại chứa nhiều chất làm ngọt nhân tạo, dùng lâu ngày dễ sinh bệnh, đặc biệt là bệnh đái tháo đường, tim mạch, thậm chí cả ung thư vì chứa nhiều hợp chất hợp gây ung (carcinogen) nguy hiểm.
Xem thêm : congthuclamdep.info/sua-ensure-mang-lai-nhung-tac-dung-gi-cho-nguoi-benh-ung-thu/View more random threads:
- Làm quà tết hamper 2018 giá gốc tại xưởng triếu khấu cao cho đại lý Mẩu tự chọn
- Nếu muốn bố trí phòng dự tiệc hợp lí bạn phải làm những gì?
- DỊch vỤ in hÌnh lÊn ly sỨ gÂy sỐt cỘng ĐỒng mẠng
- phúc đáp thắc mắc về phụ kiện cơ bản trong nối mi
- ban xe may suzuki
- Cách chọn độ dày của đệm bông ép hanivco cho gia đình
- Lợi ích khi dùng giải pháp tổng đài kết hợp CRM
- Sử dụng mỹ phẩm khi có bầu và các điều bạn nên nhớ
- Cách đặt máy giặt cho căn nhà chật
- Ly hôn giả tạo và các biện pháp xử lý ly hôn giả tạo
Có thể bạn quan tâm
-
Vậy đâu là “thủ phạm” chính gây nên bệnh trĩ ?
Bởi phukhangclinic trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-12-2017, 10:23 PM -
TOP 6 thực phẩm người bệnh trĩ nên dùng
Bởi huyenanh trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-07-2017, 11:27 PM -
Có nên đua xe uber khi bạn phạm quy 2 điều sau
Bởi fpicseo trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-21-2016, 02:27 PM -
Sử dụng mỹ phẩm khi có bầu và các điều bạn nên nhớ
Bởi badinhn159 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-23-2016, 10:58 AM -
Một vài biểu hiện bạn nên biết khi bị phải bệnh mụn rộp
Bởi diennguyen59 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-28-2016, 03:02 PM
Thông qua phân tích dữ liệu Google từ 86 nhà nước, mới đây, một công ty tại Anh đã ban bố bảng xếp hạng kích thước "cậu nhỏ" của các nước trên thế giới. Kết quả, hồ hết các nước xếp ở nhóm đầu của...
"Của quý" của phái mạnh Việt thuộc nhóm bé nhất hành tinh?