-
07-14-2017, 06:22 PM #1
- Ngày tham gia
- Jul 2017
- Bài viết
- 7
Muốn trẻ lâu, hãy thường xuyên ăn những thực phẩm này
Một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với ngủ đủ giấc, giữ ẩm da và tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ, ngăn ngừa lão hoá sớm.
1. Óc chó và các loại hạt khác như đậu phộng, bơ, hạt điều ... là kho chứa chất béo lành mạnh rất tốt. Những chất béo này cũng giúp da bạn giữ được độ ẩm và hấp thụ các vitamin để giữ cho làn da rạng rỡ.
2. Dầu ôliu: có trữ lượng lớn các chất béo không bão hòa. Hơn nữa, nó còn chứa axit béo omega-3 rất có lợi cho tim mạch. Nó có thể được sử dụng để thay thế dầu ăn thông thường.
3. Dầu cá: Dầu cá tăng thêm tuổi đời của bạn. Chúng có khả năng tăng cường sức khoẻ cho tim mạch và có khả năng chống ung thư. Hơn nữa, dầu cá ngăn ngừa lão hóa sớm.
4. Tỏi: là một nguồn dự trữ lớn chất chống oxy hoá có tên allicin. Chất chống oxy hoá được biết có khả năng tiêu diệt các gốc tự do làm giảm nếp nhăn và do đó ngăn ngừa lão hóa sớm.
5. Trà xanh: giúp bạn sống lâu hơn. Những người uống trà xanh mỗi ngày ít bị các bệnh như bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson. Nó là chất chống ung thư và ngăn ngừa các loại ung thư khác nhau. Nó giúp tăng cường hệ thống tim mạch. Hơn nữa, nó có một lượng lớn chất chống oxy hoá ngăn ngừa sự hình thành của các gốc tự do và ngăn chặn sự lão hóa sớm.
6. Hạt lựu: có chứa một lượng lớn vitamin cần thiết và chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, chúng cũng chứa nhiều đường. Khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải, chúng có thể giảm viêm và vận động tốt hơn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó là chất chống ung thư và làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú và tuyến tiền liệt. Nó rất tốt cho sức khỏe xương vì ngăn ngừa viêm khớp và đau khớp là những triệu chứng lão hóa.
7. Sôcôla đen: có đặc tính chống oxy hoá. Các chất chống oxy hóa như vậy có thể loại bỏ các gốc tự do gây ra các nếp nhăn. Sôcôla đen cũng được biết đến là cải thiện lưu lượng máu. Các hợp chất có hoạt tính sinh học trong sôcôla đen có thể rất tốt cho làn da của bạn. Các flavonols có thể bảo vệ da chống lại sự tổn hại do ánh nắng mặt trời.View more random threads:
- Lý Do Bạn Nên Mua Căn Hộ Kingdom Quận 10
- Chiêm ngưỡng kiệt tác đỉnh cao tại Tân hoàng minh quảng an
- lễ mở bán Mt eastmark city tại Gem Center
- Giá địa ốc Tp Hồ Chí Minh năm 2019 sẽ chuyển biến ra sao?
- VinCity không phải là nhà ở xã hội
- Khải Hoàn Land, Grand World Condotel Và Tín Hiệu Đáng Mừng Từ Hành Lang Pháp Lý
- Cho thuê văn phòng quận Phú Nhuận Nguyễn Văn Trối building
- Kinh nghiệm tìm chung cư quận 8
- 0937 300 O81 Dịch Vụ Tăng Like Facebook Uy Tín Chất Lượng
- Bất động sản hướng sông xu thế mới trên thị trường địa ốc
Có thể bạn quan tâm
-
Xương khớp bị tác động như nào ví như đi giày cao gót thường xuyên
Bởi huyenanh trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-12-2017, 06:55 PM -
Nếu thường xuyên thức khuya thì phải chăm sóc da như thế nào ?
Bởi hethongso123 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-11-2017, 12:53 AM -
Yên tâm về giá cửa kính khu vực Phú Xuyên
Bởi quan.awd trong diễn đàn Nội Ngoại ThấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-29-2017, 06:52 PM -
Các điểm thường xuyên giảm giá vé máy bay bạn cần biết
Bởi seonghe trong diễn đàn Dịch Vụ và Giải TríTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-02-2015, 04:25 PM -
Kênh Trần Xuyên được cải tạo
Bởi khoancat trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-22-2015, 04:17 PM
Bánh bao - 1 món ăn phong tục của Việt Nam đã trở thành 1 trong những món ăn nổi danh và được yêu thích không chỉ trong nước mà còn trên quốc tế. Với hương vị mặn mà, lý thú và dễ ăn, bánh bao là tùy...
Bí kiếp làm thế nào để đại lý bánh bao độc đáo thực khách