-
07-14-2017, 06:22 PM #1
- Ngày tham gia
- Jul 2017
- Bài viết
- 7
Muốn trẻ lâu, hãy thường xuyên ăn những thực phẩm này
Một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với ngủ đủ giấc, giữ ẩm da và tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ, ngăn ngừa lão hoá sớm.
1. Óc chó và các loại hạt khác như đậu phộng, bơ, hạt điều ... là kho chứa chất béo lành mạnh rất tốt. Những chất béo này cũng giúp da bạn giữ được độ ẩm và hấp thụ các vitamin để giữ cho làn da rạng rỡ.
2. Dầu ôliu: có trữ lượng lớn các chất béo không bão hòa. Hơn nữa, nó còn chứa axit béo omega-3 rất có lợi cho tim mạch. Nó có thể được sử dụng để thay thế dầu ăn thông thường.
3. Dầu cá: Dầu cá tăng thêm tuổi đời của bạn. Chúng có khả năng tăng cường sức khoẻ cho tim mạch và có khả năng chống ung thư. Hơn nữa, dầu cá ngăn ngừa lão hóa sớm.
4. Tỏi: là một nguồn dự trữ lớn chất chống oxy hoá có tên allicin. Chất chống oxy hoá được biết có khả năng tiêu diệt các gốc tự do làm giảm nếp nhăn và do đó ngăn ngừa lão hóa sớm.
5. Trà xanh: giúp bạn sống lâu hơn. Những người uống trà xanh mỗi ngày ít bị các bệnh như bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson. Nó là chất chống ung thư và ngăn ngừa các loại ung thư khác nhau. Nó giúp tăng cường hệ thống tim mạch. Hơn nữa, nó có một lượng lớn chất chống oxy hoá ngăn ngừa sự hình thành của các gốc tự do và ngăn chặn sự lão hóa sớm.
6. Hạt lựu: có chứa một lượng lớn vitamin cần thiết và chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, chúng cũng chứa nhiều đường. Khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải, chúng có thể giảm viêm và vận động tốt hơn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó là chất chống ung thư và làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú và tuyến tiền liệt. Nó rất tốt cho sức khỏe xương vì ngăn ngừa viêm khớp và đau khớp là những triệu chứng lão hóa.
7. Sôcôla đen: có đặc tính chống oxy hoá. Các chất chống oxy hóa như vậy có thể loại bỏ các gốc tự do gây ra các nếp nhăn. Sôcôla đen cũng được biết đến là cải thiện lưu lượng máu. Các hợp chất có hoạt tính sinh học trong sôcôla đen có thể rất tốt cho làn da của bạn. Các flavonols có thể bảo vệ da chống lại sự tổn hại do ánh nắng mặt trời.View more random threads:
- Khải Hoàn Land, Sunshine City Saigon Và Dự Báo Giá Bất Động Sản Hồ Chí Minh 2020
- Bài phát biêu họp lớp kiến cô giáo chủ nhiệm lặng người
- Vị trí chung cư cầu giấy center point hacinco
- Tìm kiếmphòng khám cơ xương khớp TPHCM
- Mua chung cư- Chọn phong thủy phù hợp
- Berrive Long Biên Thỏa mãn căn hộ cao cấp Trung tâm Long Biên- Mở bán giai đoạn 2
- Chung cư diện tích nhỏ sẽ dẫn dắt nhà đất 2019
- Bán chung cư mini giá rẻ Cầu Giấy chỉ 510tr/căn đủ đồ
- Nhà đầu tư đất nền đang cố “gồng mình” qua mùa dịch
- Những Yếu Tố Vì Sao Các Khách Hàng Nên Đầu Tư Ở Siêu Dự Án The Kingdom Quận 10
Có thể bạn quan tâm
-
Xương khớp bị tác động như nào ví như đi giày cao gót thường xuyên
Bởi huyenanh trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-12-2017, 06:55 PM -
Nếu thường xuyên thức khuya thì phải chăm sóc da như thế nào ?
Bởi hethongso123 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-11-2017, 12:53 AM -
Yên tâm về giá cửa kính khu vực Phú Xuyên
Bởi quan.awd trong diễn đàn Nội Ngoại ThấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-29-2017, 06:52 PM -
Các điểm thường xuyên giảm giá vé máy bay bạn cần biết
Bởi seonghe trong diễn đàn Dịch Vụ và Giải TríTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-02-2015, 04:25 PM -
Kênh Trần Xuyên được cải tạo
Bởi khoancat trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-22-2015, 04:17 PM
Mỗi bước chân vào Queen Spa là một hành trình khám phá văn hóa spa độc đáo, được thiết kế để đem lại trải nghiệm đẳng cấp và sâu sắc nhất cho khách hàng. Việc sử dụng các khăn thêu làm từ cotton tự...
Massage Trị Liệu Chuyên Nghiệp và Sức Khỏe Toàn Diện tại Queen Spa Đà Nẵng