-
07-26-2017, 05:21 PM #1
- Ngày tham gia
- Dec 2016
- Đang ở
- https://t.me/pump_upp
- Bài viết
- 61
Thức khuya sẽ ảnh hưởng đến cách phát triển chiều cao?
Nếu bạn muốn thoát kiếp nấm lùn thì từ bỏ ngay những thói quen xấu khi ngủ này nhé!
Thức khuya, dậy muộn, ngủ không đủ giấc là thói quen mà rất nhiều người mắc, nhất là các bạn trẻ ngày nay. Thế nhưng, không phải ai cũng biết, chính thói quen này là "thủ phạm" gây cản trở sự phát triển chiều cao của chúng ta.
Ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp sản sinh ra hormone HGH - một loại hormone có vai trò quan trọng trong việc phát triển xương và thúc đẩy chiều cao.
Thức khuya sẽ ảnh hưởng đến cách phát triển chiều cao
Theo các chuyên gia, khung giờ từ 22 - 24h hàng ngày là lúc hormone tăng trưởng được tiết ra mạnh nhất. Vì thế, chúng ta không nên đi ngủ muộn. Việc đi ngủ vào khoảng thời gian này là để giúp hormone tăng trưởng chiều cao hoạt động hiệu quả nhất, từ đó thúc đẩy chiều cao.
Ngủ trước 10h đêm và thức dậy vào khoảng 6h sáng sẽ tốt để cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn một cách thoải mái nhất. Đó cũng là cách để chiều cao phát triển một cách tối đa.
Chiều cao của chúng ta phát triển mạnh nhất ở độ tuổi từ 8 - 13 ở nữ giới và từ 10 - 15 ở nam giới. Thế nhưng, các bạn đã qua tuổi này cũng đừng quá lo lắng bởi sau khoảng thời gian này, chiều cao tuy phát triển chậm hơn nhưng bạn vẫn có thể cao lên cho đến khi trưởng thành. Chính vì thế, chúng ta hãy từ bỏ ngay thói quen xấu thức khuya, dậy muộn và nhớ ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày.
Bên cạnh đó, các bạn cũng cần lưu ý một số điều sau để chiều cao có thể phát triển nhanh:
- Bổ sung vitamin D, C, canxi, protein...
- Không sử dụng rượu bia, thuốc lá...
- Chăm chỉ tập luyện, nhất là các bài tập kéo giãn cơ thể, tập yoga...
- Nên tắm nắng vào khoảng thời gian sáng sớm hoặc chiều muộn.
Xem thêm: http://phattrienchieucaotre.net/View more random threads:
- Cách sử dụng rèm cửa như thế nào phù hợp với căn nhà uy tín
- Cùng hoàn thiện món bánh trung thu rau xanh câu với nhân quả bí đỏ ngon lành
- Kinh nghiệm trong xới gà đã phơi bày
- Bóng đá là thể thao là niềm tự hào của mỗi đất nước
- Thu mua phế liệu giá cao
- Lợi ích hệ thống camera quan sát.
- Nguyên nhân đau mỏi vai gáy
- Những món quà sinh nhật ý nghĩa dành tặng bạn bè chưa đến 100k
- Luyện thi toeic chuyên nghiệp với gia sư toeic
- Vay tiền mua nhà lãi suất thấp trong thời gian sớm nhất
Có thể bạn quan tâm
-
bán bánh bao Cần Gia chia sẽ bánh mì sô cô la dành cho các lứa tuổi
Bởi qwerty trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-14-2017, 11:37 PM -
Gọt mặt ở đâu an toàn ? chia sẽ của các chuyên gia
Bởi nguyenhanhsocial trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-23-2017, 11:29 PM -
Bánh bao Cần Gia chia sẽ Thơm ngon mát lạnh với kem đào
Bởi qwerty trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-05-2017, 11:59 PM -
Chia sẽ công dụng của trái ngô với sức khỏe
Bởi vivawhite trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-26-2015, 05:00 PM -
Sẽ chia cách giữ gìn đồng hồ dây da tốt
Bởi thuytrang128 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-12-2015, 01:44 PM
Thông qua phân tích dữ liệu Google từ 86 nhà nước, mới đây, một công ty tại Anh đã ban bố bảng xếp hạng kích thước "cậu nhỏ" của các nước trên thế giới. Kết quả, hồ hết các nước xếp ở nhóm đầu của...
"Của quý" của phái mạnh Việt thuộc nhóm bé nhất hành tinh?