Thực hiện các bài tập luyện kéo giãn để tăng cường sức mạnh và thả lỏng khớp lưng giữa. Phương pháp trị liệu phản xạ khá công hiệu trong việc giảm đau lưng, ngoài ra xoa bóp và châm cứu cũng là giải pháp tốt. Có thể sử dụng thuốc giảm đau nếu cơn đau quá gay gắt. Sử dụng thuật nắn khớp xương. Sử dụng các công cụ hỗ trợ lưng. Chườm nóng giúp giảm đau và sưng tấy. Chườm lạnh cũng có thể giúp ích khá nhiều. Chú ý tới lượng đường và carbohydrate hấp thụ hàng ngày. Nằm nghỉ ngơi: Tư thế nằm ngửa thả lỏng người thoải mái trên giường cứng, không nằm giường có đệm mềm để tránh đè ép vào mạch máu và cơ. Đảm bảo nguyên tắc giữ đường cong sinh lý cột sống, đầu, vai, mông, gót chân chạm giường. Dùng một gối lót dưới cột sống cổ, chú ý không được kê gối trên đầu. Một gối mỏng kê dưới lưng. Một gối kê dưới kheo.


Vì sao bị đau thắt lưng? Loại này diễn biến lành tính, chiếm 90% số trường hợp đau CSTL. Làm việc đúng tư thế, đặc biệt khi bê vật nặng giúp phòng ngừa đau thắt lưng. Do thoát vị đĩa đệm CSTL: Thường có biểu hiện của đau thần kinh tọa. Người bệnh đau lan từ cột sống thắt lưng lan xuống mông, phía sau ngoài đùi, mặt trước bên cẳng chân, mắt cá ngoài, qua mu chân tới ngón I nếu bị chèn ép ở L5. Lasegue dương tính. Trường hợp có chèn ép nặng, người bệnh có thể có rối loạn cơ tròn. Phản xạ gân xương chi dưới thường giảm hoặc mất, có thể có teo cơ đùi và cẳng chân nếu đau kéo dài. Chẩn đoán xác định dựa vào triệu chứng lâm sàng. Các kết quả xét nghiệm và chẩn đoán hình ảnh “Đau CSTL”: không phải là chẩn đoán, mà chính là phải chẩn đoán nguyên nhân đau CSTL, và điều này không phải luôn dễ dàng.
Bài thuốc dân gian chữa đau lưng https://ancotnam.vn/4-bai-thuoc-dan-...-dau-lung.html
Tùy theo trạng bệnh đau lưng trên, đau lưng dưới mà lương y sẽ phối hợp thuốc với bài tập, châm cứu, kéo giãn cột sống. Bệnh đau lưng được điều trị hiệu quả bằng bài thuốc nam gia truyền bào chế từ dược liệu của Việt Nam mà không cần phẫu thuật. Thuốc nam lành tính, dùng được cho cả người bị tiểu đường, cao huyết áp…, chữa đau lưng, đau thắt lưng cho cả những người đã dùng nhiều loại thuốc Tây mà không hiệu quả. Qua hơn 5000 bệnh nhân được chữa trị, số bệnh nhân khỏi và đỡ trên 80% khá cao. Với nhiều người đã điều trị ở bệnh viện lớn, các thầy thuốc nổi tiếng mà vẫn không khỏi thì đây là kết quả ít ai ngờ tới. Thời gian tối thiểu để đạt hiệu quả mong đợi là 10 ngày. Điều trịbệnh đau lưng dài hay ngắn phụ thuộc nhiều vào cơ địa từng người. Cảm giác đau xương cụt nặng thêm khi làm việc quá nhiều, sau khi quan hệ tình dục hoặc trước kỳ kinh nguyệt. Trong trường hợp bình thường, tử cung của người phụ nữ thường hơi ngả về phía trước. Khi tử cung quá ngả về trước hoặc ngả về sau do tử cung và các tổ chức xung quanh bị viêm dính vào nhau sẽ khiến xương cụt bị đau. Trường hợp này thường xảy ra ở những người quá bận rộn, sinh nhiều hoặc đã từng làm phẫu thuật tử cung. Tử cung bị sệ xuống, thoát ra ngoài hoặc dính chặt bên trên có thể kéo dãn dây chằng, gây ra đau thắt lưng. Với những nguyên nhân kể trên, vòng tránh thai sẽ kích thích tới vách tử cung, gây ra đau xương cụt. Khi khối u chèn lên dây thần kinh hoặc tế bào ung thư xâm nhập vào tổ chức liên kết của khoang chậu sẽ dẫn tới đau xương cụt. Ngoài ra bị sỏi kết hạch hay có khối u trong hệ thống bài tiết cũng có thể gây ra đau ở xương cụt. Những người phụ nữ cao tuổi do dây chằng nối với tử cung bị giãn ra, tử cung hạ thấp xuống cũng khiến xương cụt và vùng thắt lưng bị đau. Xoa bóp, bấm huyệt. Dùng lý liệu pháp hoặc phong bế cục bộ. Dùng thuốc giảm đau đặt vào hậu môn. Nếu điều trị lâu ngày không khỏi, có thể phẫu thuật cắt bỏ xương cùng. Đau xương cụt là bệnh thường gặp ở chị em phụ nữ. Khi bị đau cấp, người bệnh cần chú ý nghỉ ngơi hợp lý kết hợp với một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là bổ sung canxi cho cơ thể. Lưu ý không chơi thể thao, vận động mạnh trong thời gian này.
Theo Mirror, đau lưng là bệnh phổ biến thứ hai, sau đau đầu. Một vài cách đơn giản dưới đây có thể giúp cuộc sống của bạn dễ chịu hơn. Dùng thuốc giảm đau dường như là một cách rõ ràng giúp bạn bớt bệnh nhưng nhiều người có khuynh hướng bỏ qua phương pháp này vì cho rằng thuốc sẽ che mất cơn đau và làm bệnh nặng thêm. Thực tế, bạn sẽ không gặp bất cứ vấn đề nào trầm trọng hơn khi dùng thuốc. Nó đơn giản chỉ xoa dịu cơn đau, giúp bạn dễ dàng tìm cách đối phó thôi. Không có gì khó hiểu về cảm giác lo lắng khi bị đau lưng. Bạn sợ cơn đau sẽ trở thành mãn tính? Nhưng trạng thái tiêu cực này lại khiến tình trạng của bạn tệ hơn. Thực tế, ít khả năng bạn sẽ bị đau lưng lần nữa. Như vậy, đến tháng thứ 5 thì cơn đau lưng mỗi lúc một tăng cho đến khi sinh. Thường cơn đau xuất hiện vào cuối ngày, khi mà cơ thể người mẹ bắt đầu mệt mỏi. Trả lời trên Báo Sức khỏe và Đời sống, BS. Cần có chế độ lao động và nghỉ ngơi hợp lý, vận động nhẹ nhàng. Nên chọn quần áo thoáng rộng dễ mặc, giày đế bằng, quai dễ xỏ… Khi mặc quần áo, mang giày… cần ngồi xuống hoặc đứng có chỗ dựa. Luyện tập tư thế đúng: Khi thai nhi dần phát triển, trọng tâm của cơ thể sẽ dồn về phía trước. Lúc này, tư thế thường gặp ở các bà bầu là ưỡn ngực về phía sau để cơ thể không bị chồm về phía trước quá nhiều. Điều này có thể làm phần cơ ở vùng phía dưới lưng bị kéo căng, gây ra các cơn đau lưng.