• Cách giảm cân trong 1 tuần với bài tập thể dục.



Xem thêm:máy giảm béo bụng

Động tác uốn lưng

– trước nhất nằm trên mặt sàn, hai chân vuông góc với sàn, lưng uốn cong, hai tay chạm sàn. .

– Từ từ hạ hai tay xuống song song thân, mở mang đầu gối, lưng nâng cao, đầu chạm sàn.

– Trở về tư thế ban sơ và lặp lại

Động tác này giúp tác động lên vùng bụng làm giảm đi lượng mỡ thừa và giúp hông, đùi săn chắc.

Bài tập thể dục uốn lưng thuộc 1 trong những được nhiều người áp dụng và hiệu quả. Bạn chỉ cần thực hành liền trong 1 tuần và đúng cách.



Phần dễ bị mập nhất của cơ thể phụ nữ là vùng bụng, và phần thường được xét đến trước nhất để xem một chị em là mập hay ốm cũng là bụng. Động tác uốn lưng này tác động trực tiếp lên vùng bụng, giúp chị em có được vóc dáng đẹp nhờ vòng 2 thon gọn và thêm vào đó là sự săn chắc của hông và đùi.

thực hiện đều đặn động tác này 12 hoặc 24 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân ngay từ tuần đầu tiên.

Xem thêm: máy triệt lông đương đại nhất

  • Giảm cân trong 1 tuần bằng mật ong tự nhiên.

Trong tuần trước nhất thực hành cách giảm cân bằng mật ong tự nhiên, 3 ngày đầu, bạn vẫn ăn sáng và trưa đầy đủ, nhưng cắt bữa tối bằng cách pha 1 muỗng mật ong với một cốc nước ấm để uống. Tới tầm 9h nếu thấy đói lại nối pha mật ong với trà để tạo cảm giác no.

Sang ngày thứ 4, bạn chỉ ăn đầy đủ bữa sáng, cắt bữa trưa và tối, thay bằng mật ong và nước ấm.

Cách giảm cân trong 1 tuần bằng mật ong giúp bạn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần, sau đó tiếp thực hiện chế độ ăn uống và tập dượt khoa học thì chị em sẽ đạt được hiểu quả giảm cân đáng kể đấy.

Lưu ý:

Không nên pha mật ong với nước sôi nóng hoặc nấu mật ong ở nhiệt độ cao, vì chưng làm nóng không ăn nhập sẽ làm cho dưỡng chất trong mật ong bị phá hỏng nghiêm trọng, làm cho chất xúc tác trong mật ong mất đi.

View more random threads: