Có nhiều thức ăn khi ăn vào sẽ giúp quý cô làm trắng da, chống lão hóa.. Tìm hiểu thêm chi tiết tại quoc te hoan my

Đậu phụ, sữa đậu nành:
Đây là loại thức ăn đầu tiên, chống lại sự lão hóa của cơ thẻ tốt nhất. Trong đậu phụ có chứa một lượng lớn giàu Isoflavones, giúp giảm bớt không gian hoạt động mạnh mẽ của estrogen, chống lão hóa của toàn bộ cơ thể.
.Bí:
Trong bí có chứa nhiều vitamin C, chất xơ và protit collagen, trong đó vitamin C và protit collagen hữu dụng làm da sáng mịn màng căng bóng, giảm các vết nhăn trên mặt. Không ngừng nghỉ ăn bí khoảng 3 lần 1 tuần để da mặt luôn sáng đẹp căng mịn.
Trà xanh – thực phẩm chống lão hóa số 1
Nói đến thực phẩm làm chậm quá trình lão hóa, cái tên trước tiên mà người ta nhắc đến 90% sẽ là trà xanh. Không chỉ ở Việt Nam mà trên toàn địa cầu, trà xanh đã rất nổi tiếng với khả năng ngăn chặn oxy hóa của chính mình. Hàm lượng cao chất chống oxy hóa trong trà xanh sẽ giúp duy trì và điều hòa hoạt động của các cơ quan trong toàn bộ cơ thể. Các polyphenol có trong trà xanh còn hữu dụng phòng chống việc hình thành các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, rãnh sâu, da chảy xệ và những sắc tố gây sạm da. Không chỉ vậy, trà xanh còn chứa tannin giúp làm se các vùng da bị kích ứng, dị ứng,…cải thiện độ căng và sáng cho da.
Cải xoăn – giàu chất oxy hóa
Cải xoăn là một loại rau rất tốt cho làn da của mọi người. Thức ăn này chứa khá nhiều những dưỡng chất như vitamin A và C giúp cơ thể chống lại các gốc tự do một biện pháp hiệu nghiệm, bảo quản màng tế bào da, ngăn ngừa tổn thương da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và giúp tăng sản sinh collagen, giữ cho làn da khỏe mạnh, tươi trẻ. Do vậy, hãy bổ sung chất bổ ngay cải xoăn vào danh sách những thực phẩm làm chậm quá trình lão hóa bạn cần có nhé.
Yến mạch
Những thực phẩm có chỉ số đường cao dễ khiến da nổi mụn và xuất hiện nhiều vết nhăn. Tuy nhiên, yến mạch lại là thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp. Chúng mình hoàn toàn có thể yên tâm khi ăn yến mạch mà không sợ mức đường huyết của mình tăng vọt. Đây cũng là thực phẩm có thành phần hóa học thực vật thiên nhiên giúp ngăn ngừa các tế bào da bị tổn thương và làm dịu kích ứng da.
Bơ
Bơ là loại thức ăn lành mạnh chứa chất béo đơn không bão hòa, giúp da luôn duy trì độ ẩm. Bơ cũng bổ sung vitamin và những dưỡng chất quan trọng cho làn da.
Ngoài làm sinh tố, chúng mình có khả năng chế biến bơ thành salad ăn kèm với mayonnaise. Đảm bảo sẽ rất tuyệt đấy.
các bạn cũng có thể thử những loại thức ăn khác như dầu oliu, quả óc chó hay dầu hạt macadamia để cung cấp thêm những dưỡng chất quý hiếm cho làn da của mình.. Tham khảo thêm Gối chống trào ngược cho trẻ
Cá hồi
Không còn xa lạ với những tín đồ yêu thích làm đẹp và muốn tìm một thức ăn giúp chống lão hóa da từ bên trong. Ẳn cá hồi giúp các bộ phân cơ thể bồi bổ các protein và omega-3 dồi da quan trọng làm tăng độ săn chắc và mịn màng cho da.
hơn nữa, không chỉ là một phương pháp làm chậm quá trình lão hóa da qua sử dụng thức ăn mà khi ăn cá hồi đủ còn giúp da tăng sức đề kháng với ánh nắng mặt trời và ngăn chặn ung thư da hữu hiệu. Cá hồi còn là thực phẩm tăng cơ giảm mỡ duy trì vóc dáng thon thả cho đàn bà.

thức ăn giàu vitamin C:
Ớt đỏ, cam, dâu, kiwi,... Là những thực phẩm chứa nhiều Vitamin C giúp ngăn chặn các thay đổi liên quan đến lão hóa da. Bất kể tuổi tác, ánh nắng mặt trời hoặc các yếu tố khác ảnh hưởng, những bạn nữ ăn nhiều thức ăn giàu Vitamin C sẽ có ít nếp nhăn, da không bị khô và mịn màng hơn..