-
11-08-2017, 06:59 PM #1
- Ngày tham gia
- Apr 2016
- Bài viết
- 158
Các bệnh chuột rút ban đêm – Vấn đề và cách chữa trị hiệu quả
Bệnh chuột rút ban đêm là hiện tượng rất hay gặp ở người lớn tuổi và không phải là hiếm gặp ở những người trẻ hơn. Tuy dạng chuột rút này gây khó chịu, mất ngủ, nhưng lại không gây nguy hiểm.
Nguyên nhân chuột rút ban đêm
Nguyên nhân thường gặp nhất của chứng chuột rút ban đêm là không có nguyên nhân rõ ràng (idiopathic-tự phát). Ngoài ra, các nguyên nhân có thể gặp là:
Sự thiếu nước và chất khoáng trong cơ thể như calcium, magnesium, sodium, potassium. Ðiều này có thể xảy ra sau khi thể dục, lọc thận, đổ mồ hôi quá nhiều mà không bù đủ nước và muối, dùng thuốc lợi tiểu, khi có bầu (có thể do thiếu chất Magnesium.)
Ngồi lâu, tư thế của chân không thích hợp lúc nghỉ ngơi, sự giảm độ lõm cần thiết của lòng bàn chân (flat feet.)
nguyên nhân gây bệnh chuột rút ban đêm[/caption]
Bệnh tiểu đường, thiếu máu, hạ đường huyết.
Thêm nữa, tình trạng vận động nhiều còn gây lắng đọng acid lactic trong bắp thịt, dẫn đến rối loạn dẫn truyền tín hiệu giữa dây thần kinh và cơ bắp, nên dù bộ não muốn cơ thư giãn sau khi cử động nhưng cơ vẫn tiếp tục co rút gây ra đau. Như vậy, những người ngồi làm việc lâu, Bệnh chuột rút ban đêm có thể do chúng ta sử dụng loại chăn ga gối đệm kém chất lượng không thay đổi tư thế cũng thường bị chứng co cứng cơ. Thời tiết nóng bức mà vận động cơ thể ôi =sẽ ra nhiều mồ hôi gây mất nước và mất muối cũng rất dễ bị chuột rút khi vận động mạnh và kéo dài.
Cách chữa trị chuột rút ban đêm hiểu quả
Trong những cách đơn giản có thể làm tại nhà là đứng thẳng các tường khoảng một thước, giơ thẳng hai tay chống vào tường, rồi nghiêng người về phía trước, làm cho bắp thịt ở bắp chuối căng ra, giữ ở tư thế này khoảng 10-30 giây, lập lại khoảng 5 lần, làm như vậy bốn lần một ngày trong tuần đầu, sau đó mỗi ngày hai lần.
Một số điều khác cũng có thể có ích là chườm nóng ở các bắp thịt bị ảnh hưởng, nhất là trước và sau khi tập thể dục. Cũng cần để ý mang giày vừa vặn và thích hợp. Người Việt Nam chúng ta thường mang săng đan hoặc giày ba ta đế phẳng mềm khi đi bộ, có thể làm cho bàn chân bị mất độ vòm cần thiết, cũng có thể gây ra chuột rút và đau bắp chuối hay các bắp thịt ở bàn chân. Chúng ta nên dùng các loại giày đi bộ đế cứng, loại tương đối tốt.
Cách chừa bệnh chuột rút ban đêm
Khi đã bị chuột rút, lắc lắc bắp thịt chỗ bị chuột rút rồi sau đó nâng cao chân lên cũng có thể giúp ích.
Một số phương pháp đơn giản khác đôi khi cũng có thể giúp ích là đi tắm hoặc ngâm (trong bồn tắm) nước ấm hoặc xoa bóp bằng nước đá
Nếu các biện pháp trên chưa đủ hiệu quả, một số thuốc có thể giúp ích. Thuốc thường được dùng nhất là “ký ninh” (Quinine – ở Việt Nam thường được dùng trị sốt rét) dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Ngoài ra, một số thuốc khác cũng có thể sẽ được bác sĩ cho dùng thử. Các thuốc này có thể là thuốc làm giãn bắp thịt, vitamin E, diphenhydramine, Verapamil, Chloroquine. Gabapentin… Các thuốc này thường chỉ dùng theo kinh nghiệm, chứ chưa được chứng minh một cách khoa học bằng các nghiên cứu. Có thuốc có hiệu quả ở người này nhưng lại không có hiệu quả ở người khác Bhệnh chuột rút ban đêm
Ðiều quan trọng là mỗi thuốc đều có thể có các tác dụng phụ nguy hiểm (tùy theo từng trường hợp riêng biệt) và được dùng ở liều thích hợp cho từng người và từng bệnh khác nhau. Nếu không được theo dõi bởi bác sĩ, không nên tự tiện dùng thuốc (dù) mua không cần toa bác sĩ hoặc “mượn” thuốc của người quen.
>> Nguồn: http://dembongepeveron.net/benh-chuot-rut-ban-dem/View more random threads:
- Thảm trải sofa cần chọn & bố cục như thế nào?
- Thiết kế nội thất chung cư hiện đại cá tính ấn tượng
- Ở Đâu Sửa Chữa Laptop Nhanh Chóng Tại Chỗ Q 10
- Thiết kế giường ngủ đẹp giá rẻ tại Toàn Cầu.
- Chuyên sỉ lẻ vật tư Aluminium giá rẻ TPHCM
- Cách trang trí nội thất trông thật nghệ thuật
- Cần tìm đại lý phân phối thẻ cào
- Báo giá thiết kế nội thất chung cư đầy đủ nhất!
- Bếp điện từ từ Đức dòng nào tốt
- 0937 300 081 Dịch vụ quảng cáo giá rẻ - đăng tin chuyên nghiệp
Có thể bạn quan tâm
-
Vì sao bơm nước thả chìm nước giếng được ưa chuộng
Bởi qwerty trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-06-2017, 08:58 PM -
Những hãng mỹ phẩm Hàn Quốc được ưa chuộng nhất
Bởi swatafamily trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-04-2017, 07:59 AM -
Điểm lại 4 xu hướng thực hiện event được ưa chuộng năm nay
Bởi Vietlink trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-02-2017, 12:20 AM -
Cung cấp giống chuối cấy mô số lượng lớn-0937392133
Bởi flowershang67 trong diễn đàn Xe Máy - Xe Đạp - Ô TôTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-28-2017, 03:20 PM -
Kỹ Thuật Trồng Cây Cà Chua Gốc Ghép
Bởi seo012013 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-20-2017, 06:58 AM
Choxeonline.vn không chỉ là nơi để tìm kiếm xe mơ ước, mà còn là nền tảng đáng tin cậy cho việc đăng tin bán xe. Quá trình đăng tin được thực hiện một cách đơn giản và tiện lợi, giúp bạn nhanh chóng...
Đặt Mua Xe Ô Tô Tốt Nhất - Choxeonline.vn Hỗ Trợ