Một chế độ những dưỡng chất quý hiếm và nghỉ ngơi hợp lý, cùng việc luyện tập khoa học chính là những cách hay nhất giúp các bạn tăng chiều cao tuổi 16 hữu hiệu nhất.. Tham khảo bài viết sau đây của Bepviet24h

Chế độ dưỡng chất khoa học và hợp lý
Bước vào độ tuổi dậy thì, cơ thể hấp thụ thức ăn tốt hơn nên sẽ không thể tránh được thảm kịch thừa cân. Tuy nhiên, nếu thực hiện không đúng cách, không những sẽ ảnh hưởng tới cân nặng mà còn tác động tới vóc dàng. Chính vì thế, để tăng chiều cao tuổi 16 hiệu quả bạn hãy quan tâm biết cân nhắc trọng việc sử dụng thức ăn. Bởi dinh dưỡng chất quyết định tới 30% chiều cao của mọi người. Cách tăng chiều cao kết quả tốt tuổi 16 phải kể tới chế độ ăn khoa học. Bởi những chất dinh dưỡng đóng góp tới trên 30% yếu tố phát triển vóc dàng

Để tăng chiều cao ở tuổi 16 tối đa không nên bỏ qua yếu tố thể dục thể thao
Ở độ tuổi 16 này, mọi người trẻ thường có nhiều hoạt động hàng ngày như học tập, ngoại khóa, vui chơi… Tuy nhiên để có khả năng ảnh hưởng được sự phát triển chiều cao ở tuổi 16 đạt mức maximum thì mọi người đừng quên kết thân với những môn tập thể thao và dành khoảng từ 30 phút đến 1h đồng hồ luyện tập mỗi ngày nhé. Đặc biệt, muốn phát triển vóc dàng của mình một phương pháp kết quả tốt nhất thì các bạn trẻ nên lưu ý chọn những môn thể thao mà hữu ích tăng chiều cao toàn diện như: chạy ngắn, bóng chuyền, bóng bàn, cầu lông, xà đơn, bơi lội… Những môn thể thao này nếu tập liên tiếp, hứng thú sẽ giúp cho bạn có điều kiện duỗi dài cột sống, tay chân được làm cho dài thêm ra hơn để sải bước tự tin cùng chúng ta bè đấy.
Không chỉ vậy, phơi nắng mỗi ngày 20 phút sẽ khiến diện tích da được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng tạo vitamin D quan trọng cho xương cũng là một trong những tuyệt chiêu thúc đẩy thói quen cải thiện vóc dáng ở tuổi 16 đạt được thành tựu rực rỡ đấy.


Ngủ đủ giấc, đúng giờ
Giấc ngủ rất cần thiết cho việc cải thiện vóc dáng đặc biệt là đối với bạn trẻ. Theo nghiên cứu kỹ của các chuyên gia thời gian khi ngủ là lúc cơ thể được thả lỏng triệt để nhất. Đây cũng là thời đoạn toàn bộ cơ thể chúng mình phát triển chiều cao tốt nhất.
Đối với những teen đang ở tuổi phát triển thì việc tuân thủ ngủ đủ 8 tiếng hàng ngày là cách phát triển vóc dàng ở tuổi 16 tốt nhất. Một giấc ngủ sâu, thư giãn đảm bảo rằng mọi người có thêm năng lượng hoạt động cho một ngày tiếp theo. Đặc biệt khi ngủ các hormone phát triển sẽ được tinh chế nhanh nhất, giúp tăng tiến trình tăng trưởng chiều cao của các bạn.
Tắm nước ấm
Ngâm mình trong nước ấm là một mẹo nhỏ tốt cho quá trình sản xuất lượng hormone tăng trưởng. Theo tìm hiểu cho thấy trong quá trình ngâm mình với nước ấm hoặc tắm dưới vòi hoa sen thì sẽ tăng khả năng sản xuất hormone phát triển và melatonin cải thiện chiều cao hữu hiệu. Ngoài ra đây cũng là cách thức giúp chúng mình thư giãn và buông lỏng các bộ phân cơ thể tốt nhất.

Tin khác: Cách phối đồ với chân váy đen