Bị chê béo như mới sinh con, Sapna Vyas Patel (Ấn Độ) quyết giảm cân bằng cách thay đổi chế độ ăn và tập luyện.

Sapna Vyas Patel béo từ nhỏ. Tuổi thơ của cô là những ngày tháng bị bạn bè bắt nạt, hắt hủi do thân hình béo phị. Thuở thiếu nữ, đỉnh điểm Patel nặng đến 86 kg. 19 tuổi, Patel đi chơi cùng cháu gái và bị mọi người nhìn nhầm là mẹ đứa trẻ. Lúc này, cô gái trẻ mới nhận ra phải thay đổi bản thân.



Patel lao vào giảm cân ngay bằng việc nhịn ăn. Sau hai năm cố gắng, cô gái giảm cân không hiệu quả, thậm chí cuộc sống trở nên khó khăn khi ăn kiêng làm ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc. Cô nhận ra thay đổi chế độ ăn là chưa đủ mà cần phải vận động nữa.

Patel bắt đầu hành trình giảm cân khác bằng cách thay đổi dinh dưỡng và luyện tập. Cô ăn bảy bữa một ngày, mỗi bữa đều ghi rõ lượng calo nạp vào cơ thể. Cứ cách 2-3 giờ, Patel lại ăn một lượng nhỏ và liên tục kiểm tra nguồn protein, chất béo và carbs khi ăn. Cách ăn này giúp cô không bao giờ cảm thấy đói. Song song với chế độ ăn này, Patel tập thể dục. Ban đầu cô gái tập các bài cardio để đốt cháy mỡ thừa, sau đó chuyển sang các bài tập về trọng lượng, cường độ cao để cơ thể săn chắc. Tag: Bột ngũ cốc hà diệp



Kết quả, sau một năm kiên trì, Patel đã giảm được 33 kg khi từ 86 kg xuống còn 53 kg. Đặc biệt, dù giảm nhiều cân nhưng cơ thể của cô rất săn chắc, làn da khỏe đẹp. Patel cho biết, giảm cân không chỉ thay đổi thể chất bên ngoài mà còn làm thay đổi bên trong con người cô. "Nó dạy tôi biết kiên nhẫn, kỷ luật và sự cống hiến. Quan trọng nhất là tôi cảm thấy tự tin hơn", cô gái nói.

Hiện, Patel trở thành huấn luyện viên thể hình và chuyên gia tư vấn dinh dưỡng nổi tiếng. Cô đã giúp rất nhiều bạn trẻ tìm lại được chính mình khi giảm cân và sống khỏe mạnh. Tag: Công ty trà thảo mộc hà diệp

Nguồn: suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/khoe-dep/giam-can/co-gai-beo-u-lot-xac-sau-khi-bi-nhan-nham-la-me-bim-sua-3641266.html?utm_source=search_vne