Nghệ vàng chỉ có tác dụng khi sử dụng vừa phải. Chất curcumin mặc đù được biết đến với khả năng giảm viêm, chống oxy hóa nhưng nếu sử dụng lạm dụng cũng gây ra tác dụng không mong muốn.

Mặc dù có nhiều lợi ích sức khỏe nhưng nghệ không phải là sản phẩm cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày, Vì vậy bạn chỉ cần 300-500mg nghệ tươi là đủ

Tinh dầu nghệ nguyên chất đã có thể loại bỏ hoàn toàn các tác dụng không mong muốn của củ nghệ mà bạn cần tham khảo:



Đau bụng: Do có tính cay, dùng nghệ trong một thời gian dài có thể gây ra đau bụng. Để tránh tác dụng không mong muốn này, bạn nên dùng tinh bột từ củ nghệ tươi để có thể dễ dàng tan trong ruột, các chất dinh dưỡng được hấp thu ở ruột non nhiều hơn và giảm khó chịu cho dạ dày.

theo trang M&B/Mental khuyến cáo, ăn sử dụng quá nhiều nghệ vàng sẽ có hại cho thai nhi. Cụ thể, phụ nữ khi mang thai không nên sử dụng nhiều nghệ tươi vì dễ bị nhiễm độc thai nghén và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Nếu nghệ được dùng quá liều (hơn 10g mỗi ngày) có thể gây nên những cơn co tử cung, thậm chí là sảy thai.

Hơn ba thập kỷ qua, các nghiên cứu trên động vật chỉ ra rằng curcumin thuỷ phân không bền vững ở độ pH của ruột, nhanh chóng chuyển hoá tại gan và bị bài tiết qua phân

Quá trình chậm đông máu sẽ dẫn đến tình trạng chảy máu. Nếu bạn đang sử dụng thuốc chống đông máu. bạn nên lưu ý khi sử dụng củ nghệ

Nếu muốn tránh phản ứng phụ này, bạn nên dùng bột nghệ tươi để có thể dễ dàng tan trong ruột, các chất dinh dưỡng được hấp thu ở ruột non nhiều hơn và giảm khó chịu cho dạ dày.

Tuy nhiên tìm hiểu tinh dầu nghệ có tác dụng gì đối với đời sống con người vẫn mang đến những tác dụng tuyệt vời cho người sử dụng.