Được mệnh danh là vua của nhữHaóc chó giúp da bạn đẹp, khỏe hơn, giảm các nếp nhăn và có độ đàn hồi tốt hơn. Sử dụng quả óc chó còn giúp bổ sung các chất chống oxy hóa, ngăn ngừa các gốc tự do.

Cách sử dụng quả óc chó để giảm cân

Để giảm cân với óc chó, bạn nên ăn trực tiếp hoặc chế biến. Có lẽ nhiều người vẫn thắc mắc quả óc chó ăn như thế nào. Với lớp vỏ ngoài siêu cứng và dày, nếu không có dụng cụ đập vỏ chuyên dụng, cách ăn quả óc chó tốt nhất là tìm mua các sản phẩm chế biến sẵn. Bạn có thể đến siêu thị hoặc các cửa hàng thực phẩm nhập khẩu để tìm mua hạt óc chó đã được tách vỏ sẵn.

Một vài gợi ý mà bạn có thể tham khảo để ăn quả óc chó là:

Làm sữa óc chó để uống hàng ngày.

Nướng trong lò vi sóng và sau đó mang ra ăn ngay rất tiện lợi. Đây là món ăn vặt mà không khiến bạn béo.

Xay sinh tố chuối cùng quả óc chó. Chuối cũng là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, giàu vitamin K giúp xương chắc khỏe và có hàm lượng chất xơ cao nên sẽ giúp cho việc giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều.

Chế biến chung với các loại rau quả để làm món salad vừa ngon vừa ít chất béo, giúp cho việc giảm cân nhanh hơn mà vẫn an toàn.

Hiện nay trên thị trường có bán khá nhiều loại sữa óc chó, có thể kể đến một trong những loại phổ biến nhất là sữa óc chó hạnh nhân Hàn Quốc, loại sữa óc chó này có độ tiện lợi khá cao, tuy nhiên trước khi chọn dùng sản phẩm, bạn nên kiểm tra kỹ xem tác dụng của quả óc chó trong sản phẩm này là gì. Đôi khi đây có thể là những sản phẩm được kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác, tăng cường năng lượng và dưỡng chất, có thể khiến bạn dễ tăng cân hơn.

Xem thêm: hạt óc chó với trẻ nhỏ

Lời khuyên dành cho những bạn muốn giảm cân là giảm mỡ thừa chứ không kiêng hoàn toàn lượng chất béo vào cơ thể. Nói không với chất béo đồng nghĩa với việc bạn phải đối mặt với tình trạng tóc rụng, da khô nứt, sức khỏe giảm sút mà cân nặng có thể vẫn không giảm. Thay vào đó, nếu bạn bổ sung thêm quả óc chó và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh nhiều rau xanh, hoa quả và tập luyện thể dục đều đặn thì việc giảm cân không còn là vấn đề.a