-
05-21-2019, 08:22 AM #1
- Ngày tham gia
- May 2016
- Bài viết
- 294
Chăm sóc giấc ngủ cho trẻ cần lưu ý tránh những điều gi
Việc chăm sóc giấc ngủ cho bé tưởng chừng là việc không quá khó. Thế nhưng nhiều ông bố bà mẹ vẫn mắc phải một số lỗi căn bản gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của con.
Phá vỡ thời gian biểu của bé
Nhiều bậc phụ huynh không nhận ra tầm quan trọng của việc chăm sóc giấc ngủ cho con, một thời gian biểu cụ thể cho bé đặc biệt là trẻ sơ sinh. Khi bố mẹ tôn trọng mô hình thời gian biểu của bé, bố mẹ sẽ phát triển được các thói quen ngủ nói riêng và những thói quen tích cực khác nói chung cho bé.
Việc phá vỡ lịch trình ngủ nghỉ của con sẽ khiến con bị đảo lộn thời gian, mất giấc ngủ và khiến tâm trạng con cáu gắt. Vì vậy, cha mẹ phải xem xét điều này như một vấn đề ưu tiên để đảm bảo em bé được khỏe mạnh, việc ngủ đúng giờ vô cùng quan trọng cho bé. Nhiều bà mẹ thắc mắc vì sao con mình đang ngoan bỗng dưng một ngày con thường xuyên cáu gắt, khóc nhè, mếu máo, vậy thiếu ngủ có thể là một trong những nguyên nhân mà bạn cần chú ý tới. Thiếu ngủ sẽ khiến bé trở nên mệt mỏi, không có hứng thú để làm gì.
Ngủ sai cách
Nhiều bậc phụ huynh mẹ ủ bé sơ sinh trong lớp chăn dày, họ nghĩ rằng điều này sẽ khiến con đỡ bị giật mình nhưng họ đã sai vì điều này sẽ khiến thân nhiệt của bé bị tăng lên, khi thân nhiệt tăng lên, bé bị ra mồ hôi thì khả năng bị cảm lạnh là rất cao. Bên cạnh đó, việc đặt bé nằm trong cũi xung quanh có nhiều chăn cũng có nguy cơ sức khỏe của bé bị ảnh hưởng. Nhiều nghiên cứu đã xác nhận mối đe dọa của hội chứng đột tử trẻ sơ sinh (SIDS) do tư thế ngủ không đúng.
Cha mẹ nên cho bé ngủ trên giường ở những tư thế an toàn, thu xếp gọn gàng chăn màn, giường chiếu để không khí xung quanh trẻ được thoáng đãng. Cha mẹ phải chú ý tới các tư thế ngủ có lợi cho bé. Tuy nhiên những tư thế ngủ (nằm ngủ, nằm sấp, nằm nghiêng) thường có cả ưu điểm lẫn khuyết điểm.
Bỏ qua thói quen cần có trước khi đi ngủ
Cũng giống như người lớn, các em bé cũng cần phải có khoảng thời gian thư giãn trước khi đi ngủ. Bé sẽ không thể đi vào giấc ngủ một cách êm ái khi vừa ăn no xong hoặc vừa đùa nghịch rất vui vẻ thì bị bắt đi ngủ. Những thói quen trước khi đi ngủ không chỉ giúp bé cảm thấy thoải mái hơn, nhận thức được việc sắp đến giờ đi ngủ mà còn có vai trò gắn kết giữa bạn và bé.
Một tiếng trước khi bạn muốn bé đi ngủ, hãy bắt đầu những thói quen như bế bé vào giường hoặc cũi, kéo rèm, bật đèn ngủ, đọc truyện hoặc hát ru cho bé nghe. Bạn cũng có thể tắm hoặc lau người cho bé bằng nước ấm, thay bỉm và quần áo sạch để bé cảm thấy dễ chịu hơn. Với những cách đơn giản như thế này sẽ làm bé đi vào giấc ngủ nhanh chóng, dường như nhiệm vụ của các mẹ đã trở nên vô cùng dễ dàng rồi!
Bỏ qua những dấu hiệu buồn ngủ của bé
Trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi thường “phát ra” những tín hiệu thể hiện việc bé buồn ngủ như ngáp, dụi mắt, hoạt động chậm lại, rên rỉ, nhặng xị và mất hứng thú với việc vui chơi. Tuy nhiên, bạn thường bỏ qua các dấu hiệu đó và không cho bé ngủ theo nhu cầu, khiến cơ thế bé tự “sản xuất” hóc môn gây stress làm bé khó ngủ, thay vì melatonin – chất làm dịu giúp bé thư giãn.
Vì vậy, bạn cần để ý đến những dấu hiệu buồn ngủ của bé và cho bé đi ngủ ngay khi thấy các biểu hiện trên. Trong trường hợp bé còn mải chơi nhưng đã đến giờ đi ngủ, bạn nên bế trẻ vào phòng ngủ yên tĩnh, chỉ bật đèn ngủ và cho bé hoạt động nhẹ nhàng, khi cơn buồn ngủ kéo tới, bạn hãy nhẹ nhàng đặt bé nằm trong cũi hoặc trên giường.
Làm mọi cách để bé ngủ lại
3 giờ sáng và bạn hoàn toàn kiệt sức nhưng vẫn phải cố gắng bế dạo, hát ru, xoa lưng, đu đưa… Trẻ sơ sinh thường không ngủ thẳng giấc, cứ khoảng 2 đến 3 tiếng bé lại thức. Mỗi lần như vậy, bạn sẽ phải thực hiện một chuỗi các hành động trên để bé ngủ lại từ đầu. Lâu ngày, bạn sẽ vô tình tạo thói quen cho trẻ phụ thuộc vào người khác mới ngủ được. Khi bé được 6 đến 8 tuần tuổi, bé đã có sự cứng cáp nhất định, bạn nên yên tâm để bé tập ngủ lại một cách tự nhiên mà không cần hỗ trợ.
Chuyển bé từ cũi sang giường quá lớn
Các chuyên gia nhận định đây là một sai lầm kinh điển của bậc cha mẹ. Và khuyến cáo rằng bố mẹ của bé đừng nên vội vã thay đổi “địa bàn” cho đến lúc bé có thể tự trèo ra khỏi cũi một mình, lúc đó bé rất dễ gặp nguy hiểm và cần chuyển về giường lớn để đảm bảo an toàn.
Như vậy, bạn nên cho bé ngủ ở cũi đến khi bé được 2 tuổi, bé sẽ dễ dàng làm quen với không gian mới hơn và không bị khó ngủ. Để giúp bé dần “thân thiết” với chỗ ngủ mới, bạn nên tháo bớt một bên rào của cũi, đặt cũi bên cạnh giường với độ cao tương đương, lưu ý rào quanh giường để bé không bị ngã xuống đất.
Đặt bé ngủ tùy tiện, mọi nơi
Việc cho bé ngủ trong xe đẩy, ghế ô tô hay ghế salon hẳn là rất đơn giản với các bậc phụ huynh nhưng giấc ngủ như vậy lại không giúp bé ngủ sâu và thoải mái, hơn thế nữa những giấc ngủ đó lại làm bé mệt mỏi và cáu gắt nhiều hơn bình thường.
Trừ những giấc ngủ ngắn trong điều kiện hạn chế, còn lại bạn nên tạo cho bé thói quen ngủ lành mạnh. Cho bé ngủ ở đúng nơi, đúng không gian quen thuộc để giấc ngủ của bé được đảm bảo chất lượng.
Xem thêm gối ngăn ngừa móp đầu cho bé
Không đặt ra lịch ngủ cụ thể nào
Tính nhất quán chính là chìa khóa để đảm báo giấc ngủ của bé đạt cả về lượng và chất. Ngủ đúng và đủ giờ còn giúp điều tiết hóc-môn theo đúng chu kỳ, đảm bảo sức khỏe em bé.
Nếu đồng hồ sinh học của bé bị thay đổi lộn xộn thì điều này cũng giống như việc bạn phải thay đổi múi giờ liên tục vậy, vì thế sẽ ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ của bé, đồng thời tác động trực tiếp đến bạn khiến bạn mệt mỏi hơn và không thể tranh thủ chợp mắt được lúc nào.
Để mặc bé khóc đêm
Nửa đêm khi bé tỉnh giấc và khóc hờn, nhiều phụ huynh để bé khóc cho đến khi mệt thì sẽ lăn ra ngủ. Tuy nhiên chỉ chưa đầy chục phút sau, bạn đã ra vỗ về, bồng bế và nựng bé, càng lâu ngày bé sẽ dần hình thành thói quen chỉ nín khi được dỗ mỗi lần khóc đêm, điều này chắc chắn sẽ làm cho vợ chồng bạn mệt mỏi hơn.
Thay vì để mặc cho bé khóc, vợ chồng bạn nên thay phiên nhau trông bé lúc bé thức giấc và không để bé khóc thành quen.View more random threads:
- Giá đất Mỹ Phước 3 như thế nào trong tháng 7
- Feliz Homes Hoàng Mai BẮT NHỊP xu hướng SỐNG nước ngoài
- Mipec City View tiêu chuẩn quốc tế sống năng động
- Nhà phố thương mại shophouse vùng ven KCN Bàu Bàng Bình Dương phát triển bùng nổ
- Thiết kế căn hộ 2 phòng ngủ chung cư Hà Nội Phoenix tower Tháp A
- Căn hộ hạng sang trung tâm thành phố hút hàng
- Văn phòng cho thuê trọn gói Mê Linh Point Tower
- Văn phòng trọn gói Gemadept Tower không gian xanh mát
- Bán căn hộ block A Hoàng Anh Thanh Bình
- Địa thế dự án căn hộ chung cư cao cấp Xi Grand Court Quận 10 TP. HCM.
Có thể bạn quan tâm
-
Những cách chăm sóc môi lớn bị loét khỏi bệnh
Bởi minhtanazaseo trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-19-2019, 12:30 AM -
Cách chăm sóc Lan Hồ Điệp 2 cành giá rẻ như thế nào?
Bởi dailymaybom.vn trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-22-2019, 12:28 AM -
Chăm sóc người già - chăm sóc bệnh nhân tại TP.HCM
Bởi conchung68 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-21-2019, 07:47 PM -
Chăm sóc người già - chăm sóc bệnh nhân tại TP.HCM
Bởi conchung68 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-14-2019, 07:00 PM -
Kinh nghiệm dịch vụ chăm sóc da sau sinh tại nhà – Chăm sóc da bụng
Bởi SEO_Dentrangtri_1412 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-11-2019, 09:32 AM
Rocket 1h là thực phẩm chức năng giúp tăng cường sinh lý nam có cội nguồn hoàn toàn từ dược chất thiên nhiên. Rất nhiều nam giới đã chọn lọc Rocket 1h như một phương thuốc hữu hiệu để cải thiện tình...
Cái kết của cặp đôi trai gái mua Rocket1h "chuồn" không trả tiền