-
05-31-2019, 07:24 PM #1
- Ngày tham gia
- Mar 2019
- Bài viết
- 886
Hỏi/Đáp Thay đổi lối sống và dễ dàng giảm cholesterol
Cholesterol từ lâu đã được coi là một kẻ giết người lớn của sức khỏe tim, mặc dù mọi người có thể dùng thuốc hạ đường huyết để giảm cholesterol, nhưng vẫn còn một số Chiến lược thay đổi lối sống có thể dễ dàng giảm cholesterol.
Chia sẻ thêm:
Theo CNN, không phải tất cả cholesterol đều giống nhau. Cholesterol được chia thành cholesterol "tốt" (lipoprotein mật độ cao, còn được gọi là HDL) và cholesterol "xấu" (lipoprotein mật độ thấp, còn được gọi là LDL).
Đài truyền hình cung cấp năm chiến lược để điều chỉnh thói quen lối sống, cho phép những người có thể giảm cholesterol mà không cần thuốc. Tuy nhiên, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), những chiến lược này không đủ cho bệnh nhân có tiền sử cholesterol cao trong gia đình, vì vậy vẫn cần thảo luận với bác sĩ để tìm ra cách thích hợp:
Đầu tiên, giảm cân
Một khảo sát của Mayo Clinic ở Hoa Kỳ cho thấy, miễn là cơ thể mất từ 5% đến 10%, nó có thể làm giảm đáng kể cholesterol.
Không dễ để đạt được nhiệm vụ này, nó phải dần dần. Với việc tập thể dục đơn giản cho cơ thể hàng ngày (như đi bộ xuống cầu thang), và thay thế đồ ăn vặt và đồ ăn vặt khác thành ba bữa ăn lành mạnh do gia đình chuẩn bị, hoặc ăn một số thực phẩm lành mạnh như cà rốt, bạn có thể giảm cân.
Thứ hai, thể thao
Với sự cho phép của bác sĩ, tập thể dục trong 30 phút mỗi ngày có thể làm giảm tổng lượng cholesterol và tăng HDL trong cơ thể. Tìm kiếm thêm thời gian trong cuộc sống của bạn để tăng thời gian của bạn, ví dụ: đi bộ vào bữa trưa, đi xe đạp đi làm, sử dụng các trò chơi thể thao, chạy bộ buổi sáng hoặc ngồi dậy trong khi xem TV.
Nếu có thể, hãy tìm thêm người để thành lập một nhóm thể thao để làm cho môn thể thao này năng động hơn.
Thứ ba, từ chối hút thuốc
Mọi người đều biết rằng hút thuốc lá có hại cho sức khỏe của bạn, và nó còn quan trọng hơn khi làm tổn thương trái tim bạn. Nếu bạn ngừng hút thuốc, nó cũng sẽ tăng HDL trong cơ thể.View more random threads:
- Các trường hợp trong sự kiện có thành phần VIP tham gia
- Phòng một số bệnh thường gặp trên gà Đông Tảo
- Hàng tấn cá chết, Huế khẳng định biển an toàn
- Điểm mặt những cách giảm cân sau sinh hiệu quả bằng nghệ
- Thoát nghèo nhờ nuôi cá lóc đầu nhím
- Lấy Sỉ Quan Ao bóng rổ Cực Rẻ (O9O9-O19-O2O)
- Xử lý làm BCTT, làm dịch vụ kê khai tại Quốc oai
- Sectoy cho nàng - bút rung tình yêu được làm từ chất liệu gì?
- Văn hiến và học mãi kết hợp dạy gia sư tiếng Nhật cơ bản
- Đây là nguyên nhân giúp doanh số bán hàng của van bi tăng lên nhanh chóng
Có thể bạn quan tâm
-
Bạn có biết 1 ngày 2 quả táo có thể làm giảm cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim
Bởi boss2611 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-30-2019, 11:35 PM -
Giới thiệu Giảm cholesterol, tăng cholesterol, bạn nên ăn những thực phẩm này
Bởi boss2611 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-23-2019, 06:12 PM -
Chia sẻ có vấn đề gì nếu cholesterol cao, làm thế nào để giảm cholesterol?
Bởi boss2611 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-20-2019, 05:56 PM -
Chuyên mục Hai quả trứng mỗi ngày, lượng cholesterol có quá nhiều không?
Bởi boss2611 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-17-2019, 07:22 PM -
Hạt óc chó giúp làm giảm cholesterol trong máu
Bởi vanlnmb trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-26-2018, 07:49 AM
Bất chấp những lầm tưởng phổ biến, hầu hết những người có âm đạo đều khó lên đỉnh khi bị kích thích âm đạo. Tuy nhiên, điều đó không có tức là nó không thể vui được! Việc thâm nhập vào âm đạo bằng...
Phái đẹp tự sướng bằng việc kích thích vùng kín như thế nào?