Yoga hiện được biết đến là chìa khóa vàng cho việc duy trì sức khỏe, sắc đẹp và tuổi tác. Vậy mọi người có biết yoga có nguồn gốc từ đây hay không? Bạn đang muốn tìm hiểu về những lợi ích, tác dụng của yoga đối với bản thân người tập, những tác động đến thể chất, tinh thần? Những lời giải đáp cho thắc mắc trên sẽ có trong phạm vi bài viết sau, đọc ngay để nắm thêm thông tin về yoga nhé.

Hiện tại, chưa có ai có thể đưa ra con số chính xác cho sự xuất hiện của Yoga. Một số cho rằng là 5000 năm trước, cũng có người đưa ra con số 10000. Bộ môn này được tìm thấy rằng có nguồn gốc ở Bắc Ấn Độ bởi nền văn minh Mật Tông. Yoga được truyền bá mạnh mẽ tại Ấn Độ vào những năm 1920, 1930 thông qua tác phẩm của Swami Sivananda. Từ đó, có rất nhiều giáo viên Ấn Độ và phương Tây bắt đầu truyền bá nó. Và hiện tại, bộ môn này có mặt ở hàng trăm nước với hàng triệu tín đồ đang theo học. Người đưa yoga tới với Việt Nam là master Kamal, trong một lần ông nhận lời mời từ California Fitness tới giảng dạy và truyền bá nó. Cho tới nay, yoga đã có những bước phát triển và được theo học nhiều tại Việt Nam.
Với cơ thể khỏe mạnh : Môt nghiên cứu của harvard Health Publications đã chỉ ra rằng những yếu tố gây ra bệnh về tim mạch được giảm đáng kể khi chúng ta tham gia tập Yoga. Cơ thể có thể tránh khỏi các nguy cơ cao huyết áp, giảm nồng độ cholesterol và đường trong máu. Việc luyện tập yoga có thể giúp kéo dài nhan sắc và tuổi tác. So với những người không tập, học viên yoga tham gai 9 năm trông sẽ trẻ và mạnh khỏe hơn. Khi luyện tập yoga, máu trong cơ thể được lưu thông tốt đồng thời cơ thể có thể thải độc tốt hơn. Chính vì thế mà cơ quan trong cơ thể tránh được tình trạng suy giảm chức năng hay tổn thương.

Những lợi ích của yoga đối với người bị bệnh : Việc tập luyện yoga không chỉ có lợi với người khỏe mạnh mà còn tác động rất lớn tới bệnh nhân. Nếu bạn bị đau cổ mãn tính, việc luyện tập yoga có thể làm giảm những triệu chứng của bệnh này. Hay như khi bạn bị huyết áp thấp, tập luyện yoga cũng có thể giảm tình trạng đó. Theo như một nghiên cứu của đại học Ball State, tập luyện yoga trong 15 tuần có thể tăng thể tích phổi của học viên, rất có lợi cho sức khỏe chúng ta.

Yoga đối với tiểu đường : Bạn biết không, tiểu đường hiện đã trở thành một căn bệnh khá phổ biến. Và điều đáng lo ngại chính là những người trẻ tuổi cũng có nguy cơ mắc phải nó. Vào năm 2011, khi nghiên cứu về vai trò của yoga đối với bệnh tiểu đường, người ta nhận thấy rằng bộ môn này rất hữu ích. Khi luyện tập yoga, lượng đường trong máu có thể giảm rõ rệt chỉ trong ba tháng luyện tập.
Tác dụng của yoga với stress : Hiện nay, đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng luyện tập yoga có lợi ích rất lớn đối với thần kinh, đặc biệt là tình trạng stress. Hiện nay, hầu hết mọi người thường bị căng thẳng thần kinh, rối loạn lo âu do phải chịu nhiều áp lực từ cuộc sống và công việc. Khi bạn luyện tập yoga, trong người sẽ cảm thấy khoan khoái hơn, tinh thần trở nên nhẹ nhõm và làm giảm, thậm chí biến mất tình trạng stress, trầm cảm. Trong não có một loại chất gọi là GABA, có ảnh hưởng rất lớn tới trạng thái tinh thần. Và yoga có thể làm tăng nồng độ của chất này, qua đó khiến chúng ta đánh tan cảm giác mệt mỏi, lo âu. Việc tập luyện yoga mỗi ngày cũng rất tốt cho những chức năng của não. Bạn có thể cảm nhận rõ sự tập trung, trí nhớ trong công việc, nhận thức và tinh thần được cải thiện và thoải mái hơn hẳn.

Việc tập luyện yoga hằng ngày : Việc luyện Yoga mỗi ngày sẽ hiệu quả nếu bạn tập đúng và đủ. Tập yoga chỉ yêu cầu đơn giản trong trang phục thoải mái và một tấm thảm. Yoga không những làm bạn khỏe cả về thể chất mà còn khiến cho tinh thần của mỗi người trở nên lạc quan. Yoga chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng khi quyết tâm theo học nó. Hiện nay, yoga đã có mặt tại hơn một trăm nước và được coi là “phép màu trong phòng tập thể dục thể thao. Trên thế giới hiện có rất nhiều người đang tham gia bộ môn này và đều công nhận đây là phương pháp tập hiệu quả cho thể chất, tinh thần và sức khỏe nhất là họ từng biết.

>>> Xem thêm : mua thảm tập yoga - yoga sẽ giúp người tập có được thân hình thon gọn nhờ những tác dụng này