Các vấn đề về mắt có thể dễ dàng ngăn ngừa nếu bạn thực hành các thói quen chăm sóc mắt thiết yếu hàng ngày. Đáng ngạc nhiên, chúng rất thực tế và dễ thực hiện nhưng chúng có xu hướng bị bỏ quên nhất.
Để duy trì sức khỏe của mắt và để giữ cho tầm nhìn của bạn sắc nét, đây là mười hai điều nên là một phần của thói quen hàng ngày của bạn.

1. Tránh dụi mắt.

Bàn tay tiếp xúc với rất nhiều bụi bẩn, bụi bẩn và vi khuẩn, và tất cả những thứ này có thể dễ dàng chuyển sang mắt mỗi khi bạn chạm hoặc chà xát chúng. Vì vậy, tránh đưa tay lên mắt để tránh nhiễm trùng và kích ứng. Nếu thói quen này ăn sâu vào bạn, hãy nỗ lực để loại bỏ nó càng sớm càng tốt.

2.Rửa tay thường xuyên.

Rửa tay thường xuyên để tránh vi khuẩn và tránh cho chúng tiếp xúc với mắt, kính mắt và kính áp tròng.

3. Bảo vệ mắt bạn khỏi ánh nắng mặt trời.

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và tia UV làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác và có thể gây cháy nắng giác mạc hoặc viêm quang. Vì vậy, ngoài việc đưa ra một tuyên bố thời trang và thêm oomph vào tổng thể của bạn, hãy đeo kính râm để bảo vệ đôi mắt của bạn. Nếu đeo chúng không phải là con hẻm của bạn, kính mắt chống tia UV hoặc kính áp tròng sẽ làm. Đặt mũ, tấm che và mũ cũng được khuyến khích.

4. Giữ nước.

Lượng chất lỏng đầy đủ là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn, bao gồm cả mắt. Nếu bạn đủ nước, bạn sẽ không bị khô mắt.

5. Đừng hút thuốc.

Hút thuốc làm cho bạn dễ bị thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác và các tình trạng mắt khác như đục thủy tinh thể . Hút thuốc cũng có thể làm hỏng các dây thần kinh thị giác, có thể có tác động xấu đến tầm nhìn của bạn theo thời gian.

6. Giữ một chế độ ăn uống cân bằng.

Beta-carotene, Lutein, Omega-3, Lycopene và Vitamin C, A và E rất cần thiết để duy trì sức khỏe của mắt bạn. Hãy chắc chắn rằng chế độ ăn uống của bạn được truyền với các loại thực phẩm khác nhau giàu chất dinh dưỡng.

7. Giữ khoảng cách màn hình thích hợp và ánh sáng trong phòng.
Màn hình máy tính nên được đặt cách mắt khoảng một cánh tay và thấp hơn 20 độ so với tầm mắt. Điều này giữ cho đôi mắt của bạn khỏi bị căng thẳng. Tương tự như vậy, hãy chắc chắn rằng bạn có đủ ánh sáng nhưng khuếch tán trong phòng. Ánh sáng tập trung và quá sáng có thể dẫn đến chói và điều này có thể gây quá nhiều căng thẳng cho mắt.

8. Tuân thủ quy tắc 20-20-20.

Nếu bạn muốn giữ cho đôi mắt của bạn trong hình dạng tuyệt vời, bạn nên tuân thủ quy tắc 20-20-20, trong đó nêu rõ:
Cứ sau 20 phút, hãy rời mắt khỏi màn hình máy tính và nhìn chằm chằm vào một vật ở cách bạn 20 feet.
Nháy mắt 20 lần liên tiếp để tránh khô mắt.
Cứ sau 20 phút, ra khỏi chỗ ngồi của bạn và thực hiện 20 bước. Điều này không chỉ tốt cho thị lực của bạn, mà còn thúc đẩy tư thế thích hợp và lưu thông máu trên toàn cơ thể. Vâng, nó giữ cho bạn khỏi tĩnh tại quá.

9. Sử dụng đúng loại trang điểm mắt.

Nếu bạn trang điểm, hãy chọn những thương hiệu phù hợp với bạn. Tránh xa bóng mắt, mascara và kẻ mắt gây ra phản ứng dị ứng cho mắt của bạn. Đừng quên sử dụng tẩy trang trước khi đi ngủ để tránh vi khuẩn tích tụ từ lớp trang điểm còn sót lại trong vùng mắt. Tương tự như vậy, hãy thường xuyên làm sạch cọ trang điểm, đặc biệt là những loại bạn sử dụng cho ứng dụng trang điểm mắt.

10. Ngủ đủ giấc.

Giống như phần còn lại của cơ thể, đôi mắt của bạn cũng cần phải nạp năng lượng, và điều này xảy ra trong khi bạn ngủ. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn có đủ mắt nhắm mỗi ngày để giữ cho đôi mắt của bạn được hồi sinh và khỏe mạnh.

11. Mang dụng cụ an toàn mắt thích hợp cho các hoạt động khác nhau.

Bất kể bạn làm gì, hãy chắc chắn rằng đôi mắt của bạn được bảo vệ. Nếu bạn đang đi bơi, hãy đeo kính bảo hộ để tránh mắt bạn bị nhiễm clo. Trong khi đó, nếu bạn đang làm vườn hoặc tham dự một dự án DIY tại nhà, hãy đeo kính an toàn để bảo vệ mắt khỏi các hạt bụi, vi khuẩn và thương tích.

12. Giữ môi trường xung quanh sạch sẽ.

Tiếp xúc với bụi bẩn có thể gây kích ứng mắt; Vì vậy, hãy chắc chắn rằng những nơi bạn thường xuyên được duy trì tốt và sạch sẽ. Thay đổi khăn trải giường và khăn thường xuyên và giữ cho máy trạm của bạn không lộn xộn.
Nếu được hãy đi khám mắt định kỳ hằng năm giúp phát hiện các vấn đề của mắt để can thiệp kịp thời. Đặc biệt tại đây bạn cũng nhận được nhiều lời khuyên bổ ích cho việc giữ sức khỏe mắt.
Phòng khám American Eye Center là một địa chỉ tin cậy với đội ngũ y bác sĩ giỏi, giàu kinh nghiệm. Khi đi khám mắt tại đây bạn nhớ mang theo thẻ tín dụng VIB để được hưởng khuyến mãi mastercard Giảm 10% trên tổng hóa đơn hoặc dịch vụ.
Hiện nay ngân hàng Quốc Tế VIB có nhiều chương trình hỗ trợ mở thẻ tín dụng cho các khách hàng mới: hoàn tiền lên đến 1.500.000đ
Khi sử dụng thẻ tín dụng hay thẻ thanh toán VIB bạn nên cài ứng dụng ngân hàng MyVIB, vì thông qua đó bạn có thể dễ dàng quản lí được các biểu phí thẻ, số dư thẻ và các ưu đãi khi sử dụng thẻ.