Do đó, chữa kinh nguyệt không đều là việc làm cần thiết. Để giảm thiểu tình trạng kinh nguyệt không đều, chị em có thể bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình những thực phẩm hữu ích sau đây:Kinh nguyệt không đều tuy không khiến sức khỏe bị suy giảm nhưng lâu dài sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của nữ giới. | khí hư bất thường

Mà nguyên nhân gây nên tình trạng này lại có rất nhiều như mệt mỏi, căng thẳng, mắc một bệnh phụ khoa nào đó hoặc do chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý,…
Có rất nhiều chị em phụ nữ gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều. Các triệu chứng đó có thể là: không có kinh, khoảng cách thời gian giữa 2 chu kỳ kinh nguyệt quá ngắn hoặc quá dài, ra máu không đều, máu ra ít hoặc nhiều trong suốt chu kỳ kinh nguyệt.

Bạn bối rối và lo lắng không biết nên làm như thế nào để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt của mình? Vậy hãy cùng chúng tôi tham khảo những thực phẩm hữu ích giảm thiểu kinh nguyệt không đều dưới đây.Bạn đã có kinh nguyệt? Nhưng chu kỳ kinh nguyệt của bạn không đều? Thậm chí khi có thì lượng máu kinh và màu sắc kinh cũng thay đổi thất thường, khi nhiều khi ít?

- Nước gừng: Chị em có thể đập dập gừng và đun với nước sôi, uống 1 ngày 3 lần. Nước gừng có tác dụng làm ấm cơ thể và giúp giảm thiểu các vấn đề của kinh nguyệt gây nên.
- Các loại hạt:
+ Hạt vừng: Dùng nửa thìa café bột hạt vừng hòa với nước ấm để uống vào 2 lần mỗi ngày. Hạt vừng có tác dụng giúp điều hòa kinh nguyệt rất tốt.
+ Hạt rau mùi: Với những người có số ngày kinh quá dài, lượng kinh quá nhiều, hãy đun sôi 6g hạt rau mùi với nửa lít nước và đun cho đến khi còn khoảng một bát thì bỏ ra uống hàng ngày. Đây là một phương pháp hiệu quả giúp điều hòa kinh nguyệt.

- Chị em cũng cần uống nhiều nước để giúp cơ thể đào thải ra được những vi khuẩn trong quá trình đi tiểu.
- Thêm một bí quyết chữa kinh nguyệt không đều nữa là dùng nước củ cải uống 2 lần / 1ngày và mỗi lần khoảng 60-90ml sẽ giúp giảm thiểu những vấn đề do kinh nguyệt gây ra.Ăn sữa chua: Sữa chua có tác dụng lợi khuẩn, điều hòa hệ tiêu hóa, tăng nhu động ruột, giúp giảm đau bụng kinh và khó chịu.

- Ăn nhiều trái cây, rau xanh, các loại củ: Ăn các loại rau xanh có chứa nhiều sắt như cải xanh hoặc xúp lơ có tác dụng tốt cho chị em bị kinh nguyệt không đều. Bổ sung rau xanh,ăn nhiều trái cây, có chứa thành phần estrogen rất có ích cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều. Ngoài ra, bổ sung các thực phẩm như đu đủ, bí đỏ, quả bầu bí, quả chà là, dưa leo sẽ giúp cân bằng nội tiết tố. dài bao quy đầu

- Hoặc có thể dùng một ly sữa ấm với nửa muỗng cafe quế bạn sẽ thấy tình trạng chuột rút trong chu kỳ kinh nguyệt được giảm thiểu.