Bạn đã tốn nhiều công sức chạy bộ mà lại không giảm được cân, lại còn thấy chân to lên? Bạn có thể nghĩ rằng chạy bộ làm chân to nên quyết định bỏ cuộc? Vậy thì bạn không biết ca sĩ Hà Anh Tuấn đã giảm 40kg nhờ vào chạy bộ rồi. Hãy học cách giảm mỡ đùi hiệu quả đúng cách nhé.

Hãy tuân theo các nguyên tắc sau trong cách giảm mỡ đùi nhờ chạy độ để giảm mỡ đùi thật hiệu quả nhé. Bạn sẽ có được đôi chân đẹp như ngôi sao Hàn Quốc mà bạn đang mong muốn đấy.


Đùi thon gọn làm các bạn gái tự tin mặc đồ đẹp

Hãy cẩn thận tuyệt đối để tránh chấn thương nhé.
Điều đầu tiên, bạn không được phép để mình bị chấn thương nếu muốn thực hiện kế hoạch giảm mỡ đùi đến cùng, đừng để phải bỏ cuộc giữa chừng nhé.
Vì thế bạn nên ra kế hoạch chạy phù hợp với mình, cần đảm bảo đừng chạy quá sức, cũng đừng để lượng kcal của bạn không được tiêu tốn vừa đủ.
Tốt nhất là sử dụng giày chạy để đảm bảo hiệu quả và an toàn.
Luôn mang theo 1 chai nước khi chạy bộ
Uống nước sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh hơn vì thế khi chạy được 1 khoảng cách, hãy dừng lại nghỉ ngơi 1 chút và uống 1 chút nước.
Khi bạn chạy xong, mồ hôi chảy ra nhiều, cơ thể sẽ rất háo nước nên bạn cần bổ sung kịp thời để tránh bị thiếu nước, điều này không có lợi cho tim và hệ tuần hoàn.
Ngoài ra uống nước cũng giúp bạn tránh cảm giác đói và thèm ăn.

Có nhiều mẹo nhỏ trong cách giảm mỡ đùi nhờ chạy bộ

Chạy bộ theo phương pháp HIIT
Chạy bộ HIIT là cách giảm mỡ đùi cực kỳ hiệu quả, được toàn thế giới ưa chuộng vì nó đốt cháy kcal cực hiệu quả
Bài tập HIIT 1:1, 2:1 nghĩa là 2 phút chạy nhanh 1 phút chậm hoặc 1 phút chạy nhanh 1 phút chậm rất phổ biến nhưng khá khó với những bạn mới tập.
Bạn có thể sử dụng bài tập trong 8 tuần để có giảm mỡ đùi tốt nhất và bạn nên kết hợp thêm với trà giảm cân slimutea để tăng thêm hiệu quả giảm cân.
Tập luyện thường xuyên và kiên trì.
Nên thực hiên vào buổi sáng để có kết quả tốt nhất với tần suất 3 – 4 lần mỗi tuần, và chạy bộ kiên trì mỗi tuần, bạn sẽ có được kết quả xứng đáng
Trong thời gian đầu, nhiều bạn sẽ băn khoăn vì cảm thấy đùi như to ra nhưng thực tế đây là chuyện bình thường.

Hiệu quả làm đui thon gọn nhờ công nghệ 3D Lipo Plus

Để có kết quả tốt nhất, bạn cần phải kiên trì thực hiện cach giam mo dui nhanh nhat này trong thời gian dài. Nếu bạn muốn được giảm mỡ đùi trong thời gian ngắn và hiệu quả, hãy sử dụng phương pháp giảm mỡ 3D Lipo Plus, công nghệ giảm mỡ cực hiệu quả từ Mỹ. Thẩm mỹ viện Đông Á là địa chỉ áp dụng đầu tiên và thành công công nghệ này tại Việt Nam.