Bên cạnh việc nghỉ ngơi, tập luyện khoa học thì việc bổ sung nguồn dinh dưỡng từ sữa đặc là phương pháp tăng cân hiệu quả mà thân hình cò hương không nên bỏ qua nhé.

Với cách làm này, hàng ngày bạn chỉ cần lấy sữa đặc hòa tan với nước ấm, dùng hỗn hợp đó uống liên tục vào các buổi sáng mỗi khi thức dậy. Song song với đó, bạn có thể kết hợp sữa đặc ăn kèm với bánh mì cũng hỗ trợ tăng cân rất tốt nhé.

Sữa bí đỏ

Nguyên liệu cần có:

- 1/2 quả bí đỏ

- 200ml nước cốt dừa

- 1/2 lon sữa đặc

- 1 lít sữa tươi có đường hoặc không có đường cũng đều tốt

- Máy xay sinh tố, bình đựng.

Cách làm:

- Bí đỏ sau khi mua về bạn dùng dao gọt lớp vỏ bên ngoài rồi cho ra chậu nước rửa sạch nhiều lần. Thái bí đỏ thành các miếng nhỏ rồi toàn bộ vào nồi rồi tiến hành hấp chín trong khoảng khoảng 5 phút.

- Hoàn thành xong, cho bí đỏ vào máy xay sinh tố nghiền nhuyễn với các nguyên liệu vừa chuẩn bị bao gồm: sữa tươi, sữa đặc, nước cốt dừa.

- Cuối cùng, bạn cho hỗn hợp vào nồi rồi bắc lên bếp đun sôi, dùng thìa khuấy đều tay, giúp các nguyên liệu được hòa quyện vào nhau.

- Đợi hỗn hợp nguội hẳn bạn cho toàn bộ vào bình, dùng nắp đậy kín và bảo quản trong ngăn mát để sử dụng dần.

Để tăng cân hiệu quả, hàng ngày bạn lấy hỗn hợp trên uống ngày 2 lần vào trước bữa ăn và trước khi đi ngủ. Kiên trì áp dụng trong 1 thời gian ngắn sẽ giúp bạn ngỡ ngàng về kết quả nhận được.

Trứng vịt lộn

Chỉ cần bổ sung cho cơ thể mỗi ngày 2 quả trứng vịt lộn là cách tăng cân sẽ giúp thành gầy kinh niên tăng như diều gặp gió chỉ sau 2 tuần. Ngoài phương pháp luộc trứng, bạn có thể kết hợp xào me với trứng vịt lộn hoặc ăn kèm với cháo sẽ giúp khẩu vị của bạn trở nên đa dạng, ăn không bị ngán.


>>>xem thêm: thuốc chữa tóc bạc